estado de equilibrio físico, mental y social positivo
kesejahteraan
Meditasi membawa kesejahteraan.
sustancia utilizada para prevenir, tratar o curar enfermedades
obat, medis
Apoteker menjelaskan cara menggunakan obat dengan benar.
persona que depende de drogas y las consume habitualmente
pecandu narkoba, pengguna narkoba
Beberapa pecandu narkoba berkumpul di klinik rehabilitasi.
presión o frotamiento del cuerpo con las manos para relajar los músculos o aliviar dolores
pijat, terapi pijat
Saya ingin memesan pijat untuk besok.
persona que pasa mucho tiempo viendo televisión
pecandu televisi, tele-adik
Dia menjadi pecandu televisi selama liburan.
perder peso o volverse más delgado
menurunkan berat badan, menjadi kurus
Jika kamu berolahraga, kamu bisa menurunkan berat badan.
hacer que una molestia, dolor o preocupación disminuya
meringankan
Pijatan mengurangi ketegangan di bahunya.
estado de tensión física o emocional provocado por situaciones difíciles
stres, ketegangan
Stres memengaruhi kesehatan mental.
estado de nerviosismo o preocupación intensa
ketegangan, stres
Bekerja berlebihan dapat menyebabkan ketegangan emosional.
hacer que alguien se mueva más rápido o actúe con prisa
menyuruh cepat, mempercepat
Tidak perlu terburu-buru.
incrementar la cantidad de peso corporal
aumentar de peso o volverse más gordo
menambah berat badan
Menambah berat badan dengan cepat bisa berbahaya bagi kesehatan.
experimentar placer o beneficio al tener o usar algo
menikmati
Dia menikmati kesehatan yang baik.
plan de comidas para perder peso
diet, rencana makan untuk menurunkan berat badan
Diet harus diawasi oleh seorang spesialis.
inhalar y exhalar el humo del tabaco
merokok, menghisap
Merokok sebatang rokok setelah makan malam.
tener hábitos y comportamientos que favorecen la salud
experimentar muchas exigencias o tensiones de trabajo o de la vida
intentar hacer algo
mencoba
Mereka berusaha menyelesaikan masalah bersama-sama.
que realiza acciones con energía
aktif, energik
que no tiene fuerza o energía
lemah
Dia memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.
de manera que supera lo normal o recomendable
secara berlebihan, terlalu
Tidak baik menghabiskan secara berlebihan.
que puede doblarse cambiar con facilidad
fleksibel
que tiene mucha fuerza física o energía
kuat, kokoh
Dia kuat karena dia berolahraga setiap hari.
que realiza poca actividad física o permanece mucho tiempo sentado
sedentari, tidak aktif
Anak-anak sedentari harus berolahraga lebih banyak.
que está en calma, sin estrés
tenang, damai
máquina para caminar o correr en el lugar
treadmill, alat lari di tempat
Treadmill ada di gym gedung.
sesión grupal de ejercicios para mejorar la resistencia y la salud cardiovascular
kelas aerobik, sesi latihan aerobik
Dia menikmati kelas latihan aerobik di gym.
persona que prepara y dirige a deportistas o equipos para mejorar su rendimiento
pelatih, pelatih
Pelatih pribadinya merancang rutinitas khusus untuknya.
tejido del cuerpo que permite el movimiento al contraerse y relajarse
otot
Otot-otot rileks setelah peregangan.
realizar ejercicios o prácticas para preparar el cuerpo o la voz antes de una actuación
pemanasan
Band tersebut pemanasan dengan memainkan beberapa tangga nada sebelum memulai pertunjukan.
practicar o preparar el cuerpo o la mente para mejorar en un deporte o actividad
berlatih
Berlatih setiap hari untuk kompetisi.
tener buena condición física y salud general
![[hacer] ejercicio](https://cdn.langeek.co/photo/17214/thumb/exercise/350?type=jpeg "[hacer] ejercicio")
realizar actividades físicas para mantenerse saludable o en forma
actividades físicas rítmicas que mejoran la resistencia cardiovascular
latihan aerobik, aktivitas aerobik
Dia lebih suka latihan aerobik daripada gym tradisional.
actividades físicas que estiran los músculos para aumentar la flexibilidad
realizar actividades físicas para mantenerse en forma y saludable
![[levantar] pesas](https://cdn.langeek.co/photo/21905/thumb/350?type=jpeg "[levantar] pesas")
elevar objetos pesados como parte del entrenamiento físico
realizar hábitos y actividades para conservar la buena condición física
producir y expulsar sudor por la piel
berkeringat
Saya tidak suka berkeringat di gym.
una bebida que contiene etanol, producido por la fermentación de granos, frutas u otras fuentes de azúcar
minuman beralkohol
Apa minuman beralkohol favoritmu?
sustancia estimulante que se encuentra en el café, té y otras bebidas
kafein, zat perangsang yang ditemukan dalam kopi
Saya lebih suka minuman tanpa kafein di sore hari.
unidad que mide la energía que tiene un alimento o bebida
kalori
Buah-buahan biasanya memiliki sedikit kalori.
sustancia grasa que se encuentra en la sangre y puede afectar la salud del corazón
kolesterol
Dokter merekomendasikan saya untuk mengurangi kolesterol.
sustancia aceitosa que puede ser parte de los alimentos
lemak
Lemak dalam daging tidak baik untuk kesehatan.
comida ligera que se toma por la tarde, entre el almuerzo y la cena
camilan sore
Di Spanyol, camilan sore biasanya manis atau dengan roti.
que está compuesto por minerales o que proviene de ellos
mineral
proceso de obtener y usar los alimentos para el crecimiento y la salud
nutrisi, gizi
Nutrisi yang tepat mencegah penyakit.
profesional especializado en la alimentación y nutrición
ahli gizi, nutrisionis
Ahli gizi merekomendasikan makan buah dan sayuran.
sustancia que forma parte de los alimentos y es esencial para el cuerpo
protein
Protein membantu membangun otot.
sustancia que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar bien
vitamin, vitamin
Saya minum vitamin setiap hari.
plan de alimentación que incluye todos los nutrientes necesarios en proporciones adecuadas
beber bebidas alcohólicas
que no contiene cafeína o contiene muy poca
bebas kafein, tanpa kafein
Kopi tanpa kafein memiliki rasa yang mirip dengan kopi biasa.
