Non-alcoholic Drinks

Air adalah minuman yang kita butuhkan setiap hari. Jernih dan tidak berasa. Tapi air sangat penting untuk tubuh kita agar berfungsi dengan baik. Kita minum air untuk menghilangkan dahaga dan menjaga kesehatan.

Orang telah minum air sejak zaman kuno. Di masa lalu, mereka minum air dari sungai dan sumur. Mereka tahu air baik untuk mereka, meskipun mereka tidak mengerti mengapa.

Dewasa ini, kita bisa mendapatkan air dari banyak tempat. Kita bisa meminumnya dari keran di rumah kita, atau kita bisa membeli botol air dari toko. Beberapa orang menambahkan rasa ke air mereka, seperti lemon atau stroberi, untuk membuatnya terasa lebih enak.

Minum air memiliki banyak manfaat. Ini membantu kita tetap terhidrasi, yang berarti menjaga tubuh kita dari kekeringan. Ketika kita terhidrasi, kita merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi. Air juga membantu tubuh kita membuang limbah dan racun.

Terkadang, kita minum hal lain selain air, seperti jus atau soda. Minuman ini mungkin enak, tetapi sering kali mengandung banyak gula dan hal lain yang tidak baik untuk kita. Air adalah pilihan paling sehat karena tidak mengandung gula atau kalori.

Penting untuk minum cukup air setiap hari. Dokter mengatakan kita harus minum sekitar 8 gelas air, tetapi bisa berbeda untuk setiap orang. Kita harus mendengarkan tubuh kita dan minum ketika kita haus.

**Fakta menyenangkan**: Tahukah Anda bahwa air menyusun sekitar 60% dari tubuh kita? Itu lebih dari setengah!