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Caminar - Cuerpo y salud

12 chapters

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Conoce los beneficios del ejercicio físico y las distintas formas de mantenerse activo. Aprende palabras clave sobre deporte y bienestar.

فصل

Caminar

1.1

Caminar es fácil. Muchas personas caminan todos los días. No necesitas ropa especial ni herramientas para caminar. Las personas pueden caminar en parques, en la calle o en la escuela. Caminar es bueno para el cuerpo.

راه رفتن آسان است. بسیاری از مردم هر روز راه می‌روند. برای راه رفتن به لباس ویژه یا ابزار نیاز نداری. مردم می‌توانند در پارک‌ها، در خیابان یا در مدرسه راه بروند. راه رفتن برای بدن خوب است.

1.2

Cuando las personas caminan, mueven las piernas una y otra vez. Esto ayuda al cuerpo a mantenerse fuerte. Caminar también ayuda al corazón y ayuda a las personas a respirar mejor. Muchas personas se sienten felices después de caminar.

وقتی مردم راه می‌روند، پاهای خود را بارها و بارها حرکت می‌دهند. این به بدن کمک می‌کند تا قوی بماند. راه رفتن همچنین به قلب کمک می‌کند و به مردم کمک می‌کند بهتر نفس بکشند. بسیاری از مردم پس از راه رفتن احساس خوشحالی می‌کنند.

1.3

Las personas pueden caminar rápido o despacio. Caminar rápido es buen ejercicio. Caminar despacio es bueno para relajarse. Las personas pueden caminar por la mañana, por la tarde o por la noche. Cualquier momento está bien.

مردم می‌توانند تند یا آهسته راه بروند. تند راه رفتن ورزش خوبی است. آهسته راه رفتن برای آرامش خوب است. مردم می‌توانند صبح، بعدازظهر یا شب راه بروند. هر زمانی خوب است.

1.4

Las personas pueden caminar solas o con otras personas. Caminar con familia o amigos puede ser divertido. Las personas pueden hablar mientras caminan. A algunas personas les gusta escuchar música cuando caminan.

افراد می‌توانند تنها یا با دیگران پیاده‌روی کنند. پیاده‌روی با خانواده یا دوستان می‌تواند سرگرم‌کننده باشد. افراد می‌توانند هنگام پیاده‌روی صحبت کنند. برخی افراد دوست دارند هنگام پیاده‌روی موسیقی گوش کنند.

1.5

Caminar también es útil. Las personas caminan a la escuela, al trabajo o a la tienda. Caminar no cuesta dinero. También es bueno para el aire porque no produce humo.

پیاده‌روی نیز مفید است. مردم به مدرسه، محل کار یا فروشگاه پیاده می‌روند. پیاده‌روی هزینه‌ای ندارد. همچنین برای هوا خوب است زیرا دود تولید نمی‌کند.

1.6

Es importante estar seguro al caminar. Las personas deben mirar si hay coches y bicicletas. Deben caminar al lado de la carretera o en una acera. Por la noche, es mejor caminar en un lugar con luz.

مهم است که هنگام پیاده‌روی ایمن باشید. مردم باید مراقب باشند که آیا ماشین و دوچرخه وجود دارد. آن‌ها باید در کنار جاده یا روی پیاده‌رو راه بروند. در شب، بهتر است در مکانی روشن راه بروید.

1.7

Caminar es una forma simple de mantenerse sano. Ayuda al cuerpo y a la mente. Caminar todos los días, incluso por poco tiempo, es un buen hábito.

پیاده‌روی روشی ساده برای سالم ماندن است. به بدن و ذهن کمک می‌کند. پیاده‌روی هر روز، حتی برای مدت کوتاه، عادت خوبی است.

1. Caminar

Ejercicio

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¿Dónde pueden caminar las personas?

Solo en casa.

Solo en coches.

En parques o calles.

En lugares con humo.

¿Qué mueven las personas cuando caminan?

Las manos.

Las piernas.

Los ojos.

El corazón.

¿A qué ayuda caminar?

A las piernas.

A los manos.

Al cabello.

Al corazón.

Lee las frases y decide si son verdaderas (V) o falsas (F).

Las personan necesitan ropa especial para caminar.

Las personas pueden caminar en cualquier momento de día.

Las personas no deben hablar mientras caminan.

¿Por qué caminar es bueno para el aire?

Porque no produce humo.

Porque cuesta mucho dinero.

Porque necesita herramientas.

Porque usa coches.

¿Dónde es mejor caminar por la noche?

En un lugar oscuro.

En un lugar con luz.

En medio de la carretera.

Cerca de muchos coches.