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Caminar - Cuerpo y salud

12 chapters

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Conoce los beneficios del ejercicio físico y las distintas formas de mantenerse activo. Aprende palabras clave sobre deporte y bienestar.

अध्याय

Caminar

1.1

Caminar es fácil. Muchas personas caminan todos los días. No necesitas ropa especial ni herramientas para caminar. Las personas pueden caminar en parques, en la calle o en la escuela. Caminar es bueno para el cuerpo.

चलना आसान है। कई लोग हर दिन चलते हैं। चलने के लिए तुम्हें खास कपड़ों या औजारों की ज़रूरत नहीं होती। लोग पार्कों में, सड़क पर या स्कूल में चल सकते हैं। चलना शरीर के लिए अच्छा है।

1.2

Cuando las personas caminan, mueven las piernas una y otra vez. Esto ayuda al cuerpo a mantenerse fuerte. Caminar también ayuda al corazón y ayuda a las personas a respirar mejor. Muchas personas se sienten felices después de caminar.

जब लोग चलते हैं, तो वे बार-बार अपने पैरों को हिलाते हैं। इससे शरीर को मजबूत रहने में मदद मिलती है। चलना दिल की भी मदद करता है और लोगों को बेहतर सांस लेने में मदद करता है। कई लोग चलने के बाद खुश महसूस करते हैं।

1.3

Las personas pueden caminar rápido o despacio. Caminar rápido es buen ejercicio. Caminar despacio es bueno para relajarse. Las personas pueden caminar por la mañana, por la tarde o por la noche. Cualquier momento está bien.

लोग तेज़ या धीरे चल सकते हैं। तेज़ चलना अच्छा व्यायाम है। धीरे चलना आराम के लिए अच्छा है। लोग सुबह, दोपहर या रात में चल सकते हैं। कोई भी समय ठीक है।

1.4

Las personas pueden caminar solas o con otras personas. Caminar con familia o amigos puede ser divertido. Las personas pueden hablar mientras caminan. A algunas personas les gusta escuchar música cuando caminan.

लोग अकेले या दूसरों के साथ चल सकते हैं। परिवार या दोस्तों के साथ चलना मज़ेदार हो सकता है। लोग चलते समय बात कर सकते हैं। कुछ लोगों को चलते समय संगीत सुनना पसंद है।

1.5

Caminar también es útil. Las personas caminan a la escuela, al trabajo o a la tienda. Caminar no cuesta dinero. También es bueno para el aire porque no produce humo.

चलना भी उपयोगी है। लोग स्कूल, काम या दुकान तक चलते हैं। चलने में पैसा नहीं लगता। यह हवा के लिए भी अच्छा है क्योंकि इससे धुआं नहीं निकलता।

1.6

Es importante estar seguro al caminar. Las personas deben mirar si hay coches y bicicletas. Deben caminar al lado de la carretera o en una acera. Por la noche, es mejor caminar en un lugar con luz.

चलते समय सुरक्षित रहना महत्वपूर्ण है। लोगों को देखना चाहिए कि कहीं कारें और साइकिलें तो नहीं हैं। उन्हें सड़क के किनारे या फुटपाथ पर चलना चाहिए। रात में, रोशनी वाली जगह पर चलना बेहतर है।

1.7

Caminar es una forma simple de mantenerse sano. Ayuda al cuerpo y a la mente. Caminar todos los días, incluso por poco tiempo, es un buen hábito.

चलना स्वस्थ रहने का एक सरल तरीका है। यह शरीर और मन की मदद करता है। हर दिन चलना, भले ही थोड़े समय के लिए, एक अच्छी आदत है।

1. Caminar

Ejercicio

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¿Dónde pueden caminar las personas?

Solo en casa.

Solo en coches.

En parques o calles.

En lugares con humo.

¿Qué mueven las personas cuando caminan?

Las manos.

Las piernas.

Los ojos.

El corazón.

¿A qué ayuda caminar?

A las piernas.

A los manos.

Al cabello.

Al corazón.

Lee las frases y decide si son verdaderas (V) o falsas (F).

Las personan necesitan ropa especial para caminar.

Las personas pueden caminar en cualquier momento de día.

Las personas no deben hablar mientras caminan.

¿Por qué caminar es bueno para el aire?

Porque no produce humo.

Porque cuesta mucho dinero.

Porque necesita herramientas.

Porque usa coches.

¿Dónde es mejor caminar por la noche?

En un lugar oscuro.

En un lugar con luz.

En medio de la carretera.

Cerca de muchos coches.