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Caminar - Cuerpo y salud

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Conoce los beneficios del ejercicio físico y las distintas formas de mantenerse activo. Aprende palabras clave sobre deporte y bienestar.

глава

Caminar

1.1

Caminar es fácil. Muchas personas caminan todos los días. No necesitas ropa especial ni herramientas para caminar. Las personas pueden caminar en parques, en la calle o en la escuela. Caminar es bueno para el cuerpo.

Ходить пешком легко. Многие люди ходят пешком каждый день. Тебе не нужна специальная одежда или инструменты для ходьбы. Люди могут ходить в парках, на улице или в школе. Ходьба полезна для тела.

1.2

Cuando las personas caminan, mueven las piernas una y otra vez. Esto ayuda al cuerpo a mantenerse fuerte. Caminar también ayuda al corazón y ayuda a las personas a respirar mejor. Muchas personas se sienten felices después de caminar.

Когда люди ходят, они снова и снова двигают ногами. Это помогает телу оставаться сильным. Ходьба также помогает сердцу и помогает людям дышать лучше. Многие люди чувствуют себя счастливыми после ходьбы.

1.3

Las personas pueden caminar rápido o despacio. Caminar rápido es buen ejercicio. Caminar despacio es bueno para relajarse. Las personas pueden caminar por la mañana, por la tarde o por la noche. Cualquier momento está bien.

Люди могут ходить быстро или медленно. Быстрая ходьба — хорошее упражнение. Медленная ходьба полезна для расслабления. Люди могут ходить утром, днём или вечером. Любое время подходит.

1.4

Las personas pueden caminar solas o con otras personas. Caminar con familia o amigos puede ser divertido. Las personas pueden hablar mientras caminan. A algunas personas les gusta escuchar música cuando caminan.

Люди могут ходить пешком одни или с другими людьми. Ходить с семьёй или друзьями может быть весело. Люди могут разговаривать во время ходьбы. Некоторые люди любят слушать музыку, когда ходят.

1.5

Caminar también es útil. Las personas caminan a la escuela, al trabajo o a la tienda. Caminar no cuesta dinero. También es bueno para el aire porque no produce humo.

Ходьба также полезна. Люди ходят в школу, на работу или в магазин. Ходьба не стоит денег. Это также хорошо для воздуха, потому что не производит дым.

1.6

Es importante estar seguro al caminar. Las personas deben mirar si hay coches y bicicletas. Deben caminar al lado de la carretera o en una acera. Por la noche, es mejor caminar en un lugar con luz.

Важно быть в безопасности во время ходьбы. Люди должны смотреть, нет ли машин и велосипедов. Они должны идти по краю дороги или по тротуару. Ночью лучше идти в освещённом месте.

1.7

Caminar es una forma simple de mantenerse sano. Ayuda al cuerpo y a la mente. Caminar todos los días, incluso por poco tiempo, es un buen hábito.

Ходьба — это простой способ оставаться здоровым. Она помогает телу и разуму. Ходить каждый день, даже недолго, — хорошая привычка.

1. Caminar

Ejercicio

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¿Dónde pueden caminar las personas?

Solo en casa.

Solo en coches.

En parques o calles.

En lugares con humo.

¿Qué mueven las personas cuando caminan?

Las manos.

Las piernas.

Los ojos.

El corazón.

¿A qué ayuda caminar?

A las piernas.

A los manos.

Al cabello.

Al corazón.

Lee las frases y decide si son verdaderas (V) o falsas (F).

Las personan necesitan ropa especial para caminar.

Las personas pueden caminar en cualquier momento de día.

Las personas no deben hablar mientras caminan.

¿Por qué caminar es bueno para el aire?

Porque no produce humo.

Porque cuesta mucho dinero.

Porque necesita herramientas.

Porque usa coches.

¿Dónde es mejor caminar por la noche?

En un lugar oscuro.

En un lugar con luz.

En medio de la carretera.

Cerca de muchos coches.