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Caminar - Cuerpo y salud

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Conoce los beneficios del ejercicio físico y las distintas formas de mantenerse activo. Aprende palabras clave sobre deporte y bienestar.

rozdział

Caminar

1.1

Caminar es fácil. Muchas personas caminan todos los días. No necesitas ropa especial ni herramientas para caminar. Las personas pueden caminar en parques, en la calle o en la escuela. Caminar es bueno para el cuerpo.

Chodzenie jest łatwe. Wiele osób chodzi codziennie. Nie potrzebujesz specjalnych ubrań ani narzędzi, aby chodzić. Ludzie mogą chodzić w parkach, na ulicy lub w szkole. Chodzenie jest dobre dla ciała.

1.2

Cuando las personas caminan, mueven las piernas una y otra vez. Esto ayuda al cuerpo a mantenerse fuerte. Caminar también ayuda al corazón y ayuda a las personas a respirar mejor. Muchas personas se sienten felices después de caminar.

Kiedy ludzie chodzą, poruszają nogami raz za razem. To pomaga ciału pozostać silnym. Chodzenie pomaga także sercu i pomaga ludziom lepiej oddychać. Wiele osób czuje się szczęśliwych po chodzeniu.

1.3

Las personas pueden caminar rápido o despacio. Caminar rápido es buen ejercicio. Caminar despacio es bueno para relajarse. Las personas pueden caminar por la mañana, por la tarde o por la noche. Cualquier momento está bien.

Ludzie mogą chodzić szybko lub wolno. Szybkie chodzenie to dobry trening. Wolne chodzenie jest dobre na relaks. Ludzie mogą chodzić rano, po południu lub wieczorem. Każda pora jest dobra.

1.4

Las personas pueden caminar solas o con otras personas. Caminar con familia o amigos puede ser divertido. Las personas pueden hablar mientras caminan. A algunas personas les gusta escuchar música cuando caminan.

Ludzie mogą chodzić sami lub z innymi osobami. Chodzenie z rodziną lub przyjaciółmi może być zabawne. Ludzie mogą rozmawiać podczas chodzenia. Niektórzy ludzie lubią słuchać muzyki, gdy chodzą.

1.5

Caminar también es útil. Las personas caminan a la escuela, al trabajo o a la tienda. Caminar no cuesta dinero. También es bueno para el aire porque no produce humo.

Chodzenie pieszo jest również przydatne. Ludzie chodzą do szkoły, do pracy lub do sklepu. Chodzenie nie kosztuje pieniędzy. Jest również dobre dla powietrza, ponieważ nie wytwarza dymu.

1.6

Es importante estar seguro al caminar. Las personas deben mirar si hay coches y bicicletas. Deben caminar al lado de la carretera o en una acera. Por la noche, es mejor caminar en un lugar con luz.

Ważne jest, aby zachować bezpieczeństwo podczas chodzenia. Ludzie powinni sprawdzać, czy nie ma samochodów i rowerów. Powinni chodzić na poboczu drogi lub po chodniku. W nocy lepiej chodzić w miejscu z oświetleniem.

1.7

Caminar es una forma simple de mantenerse sano. Ayuda al cuerpo y a la mente. Caminar todos los días, incluso por poco tiempo, es un buen hábito.

Chodzenie to prosty sposób na zachowanie zdrowia. Pomaga ciału i umysłowi. Codzienne chodzenie, nawet przez krótki czas, jest dobrym nawykiem.

1. Caminar

Ejercicio

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¿Dónde pueden caminar las personas?

Solo en casa.

Solo en coches.

En parques o calles.

En lugares con humo.

¿Qué mueven las personas cuando caminan?

Las manos.

Las piernas.

Los ojos.

El corazón.

¿A qué ayuda caminar?

A las piernas.

A los manos.

Al cabello.

Al corazón.

Lee las frases y decide si son verdaderas (V) o falsas (F).

Las personan necesitan ropa especial para caminar.

Las personas pueden caminar en cualquier momento de día.

Las personas no deben hablar mientras caminan.

¿Por qué caminar es bueno para el aire?

Porque no produce humo.

Porque cuesta mucho dinero.

Porque necesita herramientas.

Porque usa coches.

¿Dónde es mejor caminar por la noche?

En un lugar oscuro.

En un lugar con luz.

En medio de la carretera.

Cerca de muchos coches.