una práctica de combate que se estudia por razones de defensa personal, disciplina física y desarrollo espiritual
sztuka walki
Dzieci mogą bardzo skorzystać z nauki sztuk walki.
deporte en el que dos personas luchan usando solo los puños con guantes, siguiendo reglas específicas
boks, pięściarstwo
Profesjonalny boks jest bardzo popularny w niektórych krajach.
un deporte de combate en el que dos contendientes intentan derrotar al oponente usando llaves, proyecciones y sumisiones
zapasy w stylu wolnym, wrestling
Zapasy to jeden z najstarszych sportów na świecie.
un enfrentamiento físico estructurado y reglamentado entre dos competidores
walka, bój
Tysiące fanów wypełniło stadion, aby obejrzeć wyczekiwany pojedynek.
partido o competencia entre dos equipos o jugadores
mecz
Następne spotkanie będzie decydujące dla klasyfikacji.
un golpe dado con el pie o la pierna
kopnięcie
Kopnięcie obrotowe to zaawansowana technika w taekwondo.
un golpe dado con el puño cerrado
cios pięścią, uderzenie
W mieszanych sztukach walki, ciosy pięścią łączą się z kopnięciami i chwytami.
combate físico entre dos personas, o deporte de fuerza y habilidad
walka fizyczna między dwiema osobami, sport siły i umiejętności
Zapaśnicy ciężko trenują każdego dnia.
acción de mover algo o cambiar de posición
ruch
Dzieci ćwiczyły ruchy gimnastyczne.
una manera específica y eficiente de realizar una habilidad o movimiento en un deporte o actividad
technika, metoda
Prawidłowa technika podczas podnoszenia ciężarów zapobiega urazom.
una persona que compite en deportes de combate
wojownik, zapaśnik
Dobry wojownik musi łączyć siłę, wytrzymałość i strategię.
una persona que practica el deporte del boxeo, luchando contra un oponente usando solo los puños con guantes
bokser, pięściarz
Olimpijska bokserka zainspirowała wiele dziewcząt do uprawiania tego sportu.
el grado más alto en muchas artes marciales, que indica un alto nivel de competencia y dominio
czarny pas, stopień czarnego pasa
Droga do zostania czarnym pasem wymaga dyscypliny i poświęcenia.
un ejercicio de entrenamiento en boxeo y artes marciales donde el practicante simula un combate contra un oponente imaginario
shadowboxing, trening z wyimaginowanym przeciwnikiem
Walka z cieniem pomaga rozwijać koordynację, rytm i wizualizację.
una práctica de combate controlado y no competitivo entre dos personas
sparring, trening walki
Niektóre siłownie mają określone dni na otwarty sparring.
una parte del entrenamiento de un peleador que consiste en correr largas distancias
praca na torze, bieg długodystansowy
Po kontuzji musiał stopniowo wznowić pracę na torze.
un golpe de puño rápido, recto y generalmente no muy potente
jab, cios prosty
Ćwiczył swój jab przez godziny przed workiem bokserskim.
un potente golpe de puño recto que se lanza con la mano trasera, cruzando el cuerpo y aprovechando la rotación de las caderas
cios krzyżowy, cross
Jego cios krzyżowy stracił siłę, gdy rzucił go będąc niezrównoważonym.
un golpe de puño curvo que se lanza con el codo doblado
hak, cios hakiem
Jego prawy hak był jego sekretną bronią, szybki i zaskakujący.
un golpe de puño ascendente que se lanza desde abajo hacia arriba
cios podbródkowy, uderzenie od dołu do góry
Jego cios sierpowy w korpus sprawił, że jego przeciwnik pochylił się z bólu.
una patada potente en la que el practicante gira su cuerpo y lanza la pierna en un amplio arco horizontal
kopnięcie okrężne, kopnięcie obrotowe
Prędkość jego patada giratoria była imponująca, prawie niemożliwa do zobaczenia.
una patada dirigida a la pierna del oponente, generalmente al muslo
niski kopnięcie, low kick
Podniósł nogę w porę, aby zablokować patada baja.
una acción defensiva para detener o desviar un ataque
blokada, obrona
Użył otwartej dłoni bloku, aby odbić cios prosty.
un estilo de boxeo defensivo con las manos altas cerca de la cara y mucho movimiento de cabeza
peek-a-boo (defensywny styl bokserski), styl peek-a-boo (boks)
Z gardy peek-a-boo możesz wyprowadzać niespodziewane kontrataki.
una posición de guardia en deportes de combate donde el pie y la mano izquierdos están adelantados
postawa leworęczna, pozycja leworęczna
Jego leworęczna postawa dawała mu bezpośrednią linię lewą ręką do wątroby praworęcznego.
un golpe que se lanza inmediatamente después de bloquear o esquivar el ataque del oponente
kontra, cios odpowiedni
Idealny kontratak wymaga czasu i precyzji, a nie tylko siły.
