Odkryj 2 - Lekcja 6
Ucz się i ćwicz słownictwo z Lekcji 6 podręcznika Descubre 2 oraz wzmocnij swoją znajomość słów i wyrażeń przedstawionych w tej jednostce.
Przegląd
Fiszki
formy
Pisownia
Test
estado de equilibrio físico, mental y social positivo
dobrostan
Dobrostan psychiczny jest tak samo ważny jak fizyczny dobrostan.
sustancia utilizada para prevenir, tratar o curar enfermedades
lek, medykament
Lek należy przyjmować po posiłkach.
persona que depende de drogas y las consume habitualmente
narkoman, osoba uzależniona od narkotyków
Rząd uruchomił program wsparcia dla narkomanów.
presión o frotamiento del cuerpo con las manos para relajar los músculos o aliviar dolores
masaż, masaż leczniczy
Ten olej jest idealny do relaksujących masaży.
persona que pasa mucho tiempo viendo televisión
telemaniak, uzależniony od telewizji
Teleuzależnieni spędzają godziny przed ekranem.
perder peso o volverse más delgado
schudnąć, stracić na wadze
Ona schudła dziesięć kilogramów dzięki zdrowej diecie.
hacer que una molestia, dolor o preocupación disminuya
łagodzić
Słuchanie muzyki może łagodzić niepokój.
estado de tensión física o emocional provocado por situaciones difíciles
stres, napięcie
Ćwiczenia pomagają zmniejszyć stres.
estado de nerviosismo o preocupación intensa
napięcie, stres
Musisz odpocząć, aby zmniejszyć napięcie.
hacer que alguien se mueva más rápido o actúe con prisa
popędzać, przyspieszać
Oni apuraron pracę przed zamknięciem.
incrementar la cantidad de peso corporal
aumentar de peso o volverse más gordo
przytyć
Po zaprzestaniu uprawiania sportu, zacząłem tyć.
experimentar placer o beneficio al tener o usar algo
cieszyć się
Niewiele osób cieszy się tak dużą ilością wolnego czasu.
plan de comidas para perder peso
dieta, plan żywieniowy na odchudzanie
Podczas diety piję dużo wody.
inhalar y exhalar el humo del tabaco
palić, palić papierosy
Niektórzy młodzi ludzie zaczynają palić z ciekawości.
tener hábitos y comportamientos que favorecen la salud
experimentar muchas exigencias o tensiones de trabajo o de la vida
intentar hacer algo
próbować
Muszę starać się lepiej nauczyć hiszpańskiego.
que realiza acciones con energía
aktywny, energiczny
que no tiene fuerza o energía
słaby
Moje mięśnie są słabe z powodu braku ćwiczeń.
de manera que supera lo normal o recomendable
nadmiernie, w nadmiarze
Martwiła się nadmiernie o egzamin.
que puede doblarse cambiar con facilidad
elastyczny
que tiene mucha fuerza física o energía
silny, mocny
Juan ma bardzo silne ramiona.
que realiza poca actividad física o permanece mucho tiempo sentado
siedzący, mało aktywny
Siedzący dorosły może łatwo przybrać na wadze.
que está en calma, sin estrés
spokojny, zrelaksowany
máquina para caminar o correr en el lugar
bieżnia, trenażer biegowy
Używanie bieżni pomaga utrzymać formę.
sesión grupal de ejercicios para mejorar la resistencia y la salud cardiovascular
zajęcia aerobiku, lekcja ćwiczeń aerobowych
Zajęcia ćwiczeń aerobowych mogą poprawić zdrowie serca.
persona que prepara y dirige a deportistas o equipos para mejorar su rendimiento
trener, coach
Trener świętował zwycięstwo ze swoimi zawodnikami.
tejido del cuerpo que permite el movimiento al contraerse y relajarse
mięsień
Posiadanie zdrowych mięśni jest ważne dla zdrowia.
realizar ejercicios o prácticas para preparar el cuerpo o la voz antes de una actuación
rozgrzewać
Pianista rozgrzewa palce ćwiczeniami technicznymi każdego ranka.
practicar o preparar el cuerpo o la mente para mejorar en un deporte o actividad
trenować
Ile godzin trenujesz każdego tygodnia ?
tener buena condición física y salud general
![[hacer] ejercicio](https://cdn.langeek.co/photo/17214/thumb/exercise/350?type=jpeg "[hacer] ejercicio")
realizar actividades físicas para mantenerse saludable o en forma
actividades físicas rítmicas que mejoran la resistencia cardiovascular
ćwiczenia aerobowe, aktywności aerobowe
Ćwiczenia aerobowe obejmują bieganie, taniec i skakanie na skakance.
actividades físicas que estiran los músculos para aumentar la flexibilidad
realizar actividades físicas para mantenerse en forma y saludable
![[levantar] pesas](https://cdn.langeek.co/photo/21905/thumb/350?type=jpeg "[levantar] pesas")
elevar objetos pesados como parte del entrenamiento físico
realizar hábitos y actividades para conservar la buena condición física
producir y expulsar sudor por la piel
pocić się
Silne słońce sprawia, że wszyscy się pocą.
una bebida que contiene etanol, producido por la fermentación de granos, frutas u otras fuentes de azúcar
napój alkoholowy
Nie prowadź po spożyciu napojów alkoholowych.
sustancia estimulante que se encuentra en el café, té y otras bebidas
kofeina, substancja pobudzająca występująca w kawie
Kofeina występuje w wielu napojach gazowanych i czekoladach.
unidad que mide la energía que tiene un alimento o bebida
kaloria
Jabłko ma około 80 kalorii.
sustancia grasa que se encuentra en la sangre y puede afectar la salud del corazón
cholesterol
Zły cholesterol jest szkodliwy dla tętnic.
sustancia aceitosa que puede ser parte de los alimentos
tłuszcz
Zdrowe tłuszcze są ważne dla ciała.
comida ligera que se toma por la tarde, entre el almuerzo y la cena
podwieczorek
Przygotowałem szybką podwieczorek dla dzieci.
que está compuesto por minerales o que proviene de ellos
mineralny
proceso de obtener y usar los alimentos para el crecimiento y la salud
odżywianie, żywienie
Dzieci potrzebują dobrego odżywiania, aby rosnąć.
profesional especializado en la alimentación y nutrición
dietetyk, specjalista ds. żywienia
Dietetyk stworzył spersonalizowany plan żywieniowy.
sustancia que forma parte de los alimentos y es esencial para el cuerpo
białko
Rośliny strączkowe zawierają dużo białka.
sustancia que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar bien
witamina, witamina
Owoce i warzywa zawierają witaminy.
plan de alimentación que incluye todos los nutrientes necesarios en proporciones adecuadas
beber bebidas alcohólicas
que no contiene cafeína o contiene muy poca
bezkofeinowy, bez kofeiny
Niektórzy ludzie piją czekoladę bezkofeinową po południu.
