estado de equilibrio físico, mental y social positivo
dobrostan
sustancia utilizada para prevenir, tratar o curar enfermedades
lek, medykament
persona que depende de drogas y las consume habitualmente
narkoman, osoba uzależniona od narkotyków
presión o frotamiento del cuerpo con las manos para relajar los músculos o aliviar dolores
masaż, masaż leczniczy
persona que pasa mucho tiempo viendo televisión
telemaniak, uzależniony od telewizji
perder peso o volverse más delgado
schudnąć, stracić na wadze
hacer que una molestia, dolor o preocupación disminuya
łagodzić
estado de tensión física o emocional provocado por situaciones difíciles
stres, napięcie
estado de nerviosismo o preocupación intensa
napięcie, stres
hacer que alguien se mueva más rápido o actúe con prisa
popędzać, przyspieszać
hacer algo rápido para no perder tiempo
incrementar la cantidad de peso corporal
aumentar de peso o volverse más gordo
przytyć
experimentar placer o beneficio al tener o usar algo
cieszyć się
plan de comidas para perder peso
dieta, plan żywieniowy na odchudzanie
inhalar y exhalar el humo del tabaco
palić, palić papierosy
tener hábitos y comportamientos que favorecen la salud
experimentar muchas exigencias o tensiones de trabajo o de la vida
que realiza acciones con energía
aktywny, energiczny
que no tiene fuerza o energía
słaby
de manera que supera lo normal o recomendable
nadmiernie, w nadmiarze
que puede doblarse cambiar con facilidad
elastyczny
que realiza poca actividad física o permanece mucho tiempo sentado
siedzący, mało aktywny
que está en calma, sin estrés
spokojny, zrelaksowany
máquina para caminar o correr en el lugar
bieżnia, trenażer biegowy
sesión grupal de ejercicios para mejorar la resistencia y la salud cardiovascular
zajęcia aerobiku, lekcja ćwiczeń aerobowych
persona que prepara y dirige a deportistas o equipos para mejorar su rendimiento
trener, coach
tejido del cuerpo que permite el movimiento al contraerse y relajarse
mięsień
realizar ejercicios o prácticas para preparar el cuerpo o la voz antes de una actuación
rozgrzewać
practicar o preparar el cuerpo o la mente para mejorar en un deporte o actividad
trenować
tener buena condición física y salud general
![[hacer] ejercicio](https://cdn.langeek.co/photo/17214/thumb/exercise/350?type=jpeg "[hacer] ejercicio")
realizar actividades físicas para mantenerse saludable o en forma
actividades físicas rítmicas que mejoran la resistencia cardiovascular
ćwiczenia aerobowe, aktywności aerobowe
actividades físicas que estiran los músculos para aumentar la flexibilidad
realizar actividades físicas para mantenerse en forma y saludable
![[levantar] pesas](https://cdn.langeek.co/photo/21905/thumb/350?type=jpeg "[levantar] pesas")
elevar objetos pesados como parte del entrenamiento físico
realizar hábitos y actividades para conservar la buena condición física
producir y expulsar sudor por la piel
pocić się
una bebida que contiene etanol, producido por la fermentación de granos, frutas u otras fuentes de azúcar
napój alkoholowy
sustancia estimulante que se encuentra en el café, té y otras bebidas
kofeina, substancja pobudzająca występująca w kawie
unidad que mide la energía que tiene un alimento o bebida
kaloria
sustancia grasa que se encuentra en la sangre y puede afectar la salud del corazón
cholesterol
sustancia aceitosa que puede ser parte de los alimentos
tłuszcz
comida ligera que se toma por la tarde, entre el almuerzo y la cena
podwieczorek
que está compuesto por minerales o que proviene de ellos
mineralny
proceso de obtener y usar los alimentos para el crecimiento y la salud
odżywianie, żywienie
profesional especializado en la alimentación y nutrición
dietetyk, specjalista ds. żywienia
sustancia que forma parte de los alimentos y es esencial para el cuerpo
białko
sustancia que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar bien
witamina, witamina
plan de alimentación que incluye todos los nutrientes necesarios en proporciones adecuadas
que no contiene cafeína o contiene muy poca
bezkofeinowy, bez kofeiny
