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Nivel C1 - Selbstfürsorge

Entdecke deutschen C1-Wortschatz zu Selbstfürsorge, persönlichen Grenzen und dem eigenen Wohlbefinden. Lerne, einen bewussten Umgang mit körperlichen und seelischen Bedürfnissen zu beschreiben.

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Cuestionario

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C1 Stufe
die Selbstfürsorge

bewusstes Achten auf die eigenen Bedürfnisse und das Wohlbefinden

Ex: Im Workshop tauschten wir Ideen für Selbstfürsorge im Alltag aus. 
die Achtsamkeit
die Achtsamkeit
[Sustantivo]

aufmerksamer und sorgfältiger Umgang mit Menschen oder Dingen

Ex: Seine Achtsamkeit im Straßenverkehr hat schon manchen Unfall verhindert. 
das Selbstmitgefühl

freundlicher und verständnisvoller Umgang mit sich selbst in schwierigen Situationen

Ex: Durch Selbstmitgefühl lernte er, weniger streng mit sich selbst zu sein. 
die Selbstakzeptanz

das Annehmen der eigenen Person mit ihren Stärken und Schwächen

Ex: Mit wachsender Selbstakzeptanz konnte er offener über seine Schwächen sprechen. 
die Selbstreflexion

bewusstes Nachdenken über das eigene Verhalten, Denken und Fühlen

Ex: Nach dem Streit nahm er sich Zeit für Selbstreflexion. 
die Eigenverantwortung

Verantwortung für die eigenen Entscheidungen und deren Folgen

Ex: Die Lehrerin fördert die Eigenverantwortung ihrer Schüler. 
der Selbstschutz
der Selbstschutz
[Sustantivo]

Schutz der eigenen Person vor Gefahr, Schaden oder Belastung

Ex: Selbstschutz bedeutet auch, gefährliche Situationen rechtzeitig zu verlassen. 
die Belastungsgrenze

höchste Belastung, die ein Mensch körperlich oder seelisch aushalten kann

Ex: Jeder Mensch hat eine andere Belastungsgrenze. 
die Kraftreserve
die Kraftreserve
[Sustantivo]

zusätzliche körperliche oder geistige Kraft, die bei Bedarf noch verfügbar ist

Ex: Gute Pausen helfen dabei, neue Kraftreserven aufzubauen. 
die Überforderung
die Überforderung
[Sustantivo]

zu hohe körperliche, geistige oder seelische Beanspruchung oder der dadurch entstehende Zustand

Ex: Klare Anweisungen können Überforderung bei neuen Mitarbeitern vermeiden. 
die Überlastung
die Überlastung
[Sustantivo]

das übermäßige Belasten oder Beanspruchen von jemandem oder etwas

Ex: Die Maschine schaltet sich bei Überlastung automatisch ab. 
kraftraubend
kraftraubend
[Adjetivo]

sehr anstrengend und viel Kraft kostend

Ex: Die kraftraubenden Verhandlungen dauerten bis spät in die Nacht. 
fürsorglich
fürsorglich
[Adjetivo]

liebevoll um das Wohl anderer bemüht

Ex: Nach der Operation erhielt sie eine fürsorgliche Betreuung. 
kräfteschonend
kräfteschonend
[Adjetivo]

wenig Kraft erfordernd und dadurch weniger anstrengend

Ex: Beim Schwimmen achtet sie auf kräfteschonende Bewegungen. 
abgrenzen
abgrenzen
[Verbo]

Sich bewusst von einer Person, Gruppe oder Idee distanzieren, um eine eigene Identität oder Unabhängigkeit zu betonen

distanciarse, desmarcarse

distanciarse, desmarcarse

Ex: Jugendliche grenzen sich oft bewusst von ihren Eltern ab. 

Ella se distancia de los miembros tóxicos de la familia.

innehalten
innehalten
[Verbo]

sich kurz Zeit nehmen, um bewusst nachzudenken

Ex: In schwierigen Zeiten hilft es, kurz innezuhalten und die Situation neu zu betrachten. 
haushalten
haushalten
[Verbo]

mit Geld, Vorräten oder Kräften sparsam und überlegt umgehen

zugestehen
zugestehen
[Verbo]

sich selbst etwas erlauben oder gönnen

Ex: Man sollte sich zugestehen, nicht immer perfekt sein zu müssen. 
loslassen
loslassen
[Verbo]

jemanden oder etwas nicht länger festhalten; übertragen auch innerlich von etwas Abstand nehmen

Ex: Als sie den Luftballon losließ, stieg er sofort in die Höhe. 
die Entlastung
die Entlastung
[Sustantivo]

das Vermindern oder Beseitigen einer Belastung oder Beanspruchung

Ex: Die Beschäftigten fordern eine Entlastung durch zusätzliches Personal. 
das Wohlergehen
das Wohlergehen
[Sustantivo]

ein guter Zustand hinsichtlich Gesundheit und Lebensumständen

Ex: Bei dieser Entscheidung steht das Wohlergehen der Bewohner im Mittelpunkt. 
das Wohlbefinden
das Wohlbefinden
[Sustantivo]

guter körperlicher und seelischer Zustand, in dem man sich gesund und zufrieden fühlt

Ex: In dem Fragebogen geht es um Schlaf, Stimmung und Wohlbefinden. 
die Ausgeglichenheit

ruhiger und innerlich stabiler Zustand

Ex: Bewegung und ausreichend Schlaf können die Ausgeglichenheit fördern. 
der Seelenfrieden
der Seelenfrieden
[Sustantivo]

ruhiger Zustand ohne starke innere Sorgen oder Konflikte

Ex: Der Seelenfrieden war ihm wichtiger als beruflicher Erfolg. 
wohltuend
wohltuend
[Adjetivo]

angenehm und gut für Körper oder Seele

Ex: Ein wohltuender Spaziergang an der frischen Luft tat ihm gut. 
heilsam
heilsam
[Adjetivo]

eine wohltuende oder hilfreiche Wirkung auf Körper, Seele oder Verhalten habend

zuträglich
zuträglich
[Adjetivo]

sich auf jemanden oder etwas gut auswirkend

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