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Επίπεδο C1 - Selbstfürsorge

Entdecke deutschen C1-Wortschatz zu Selbstfürsorge, persönlichen Grenzen und dem eigenen Wohlbefinden. Lerne, einen bewussten Umgang mit körperlichen und seelischen Bedürfnissen zu beschreiben.

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C1 Stufe
die Selbstfürsorge
die Selbstfürsorge
[ουσιαστικό]

bewusstes Achten auf die eigenen Bedürfnisse und das Wohlbefinden

Ex: Bei all ihren Verpflichtungen hatte sie die Selbstfürsorge lange vernachlässigt. 
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die Achtsamkeit
die Achtsamkeit
[ουσιαστικό]

aufmerksamer und sorgfältiger Umgang mit Menschen oder Dingen

Ex: Die Pflege alter Menschen verlangt Geduld und Achtsamkeit. 
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das Selbstmitgefühl
das Selbstmitgefühl
[ουσιαστικό]

freundlicher und verständnisvoller Umgang mit sich selbst in schwierigen Situationen

Ex: Die Therapeutin erklärte, wie Selbstmitgefühl den Umgang mit Misserfolgen erleichtern kann. 
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die Selbstakzeptanz
die Selbstakzeptanz
[ουσιαστικό]

das Annehmen der eigenen Person mit ihren Stärken und Schwächen

Ex: Selbstakzeptanz schließt den Wunsch nach persönlicher Veränderung nicht aus. 
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die Selbstreflexion
die Selbstreflexion
[ουσιαστικό]

bewusstes Nachdenken über das eigene Verhalten, Denken und Fühlen

Ex: Die Übung fördert die Selbstreflexion über persönliche Stärken und Schwächen. 
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die Eigenverantwortung
die Eigenverantwortung
[ουσιαστικό]

Verantwortung für die eigenen Entscheidungen und deren Folgen

Ex: Bei aller Unterstützung bleibt die Eigenverantwortung des Einzelnen wichtig. 
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der Selbstschutz
der Selbstschutz
[ουσιαστικό]

Schutz der eigenen Person vor Gefahr, Schaden oder Belastung

Ex: Die Maßnahmen dienen dem Selbstschutz der Beschäftigten. 
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die Belastungsgrenze
die Belastungsgrenze
[ουσιαστικό]

höchste Belastung, die ein Mensch körperlich oder seelisch aushalten kann

Ex: Er sagte den zusätzlichen Dienst ab, weil seine Belastungsgrenze erreicht war. 
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die Kraftreserve
die Kraftreserve
[ουσιαστικό]

zusätzliche körperliche oder geistige Kraft, die bei Bedarf noch verfügbar ist

Ex: In schwierigen Situationen greift der Körper auf seine Kraftreserven zurück. 
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die Überforderung
die Überforderung
[ουσιαστικό]

zu hohe körperliche, geistige oder seelische Beanspruchung oder der dadurch entstehende Zustand

Ex: Sie sprach offen über ihre Überforderung im Alltag. 
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die Überlastung
die Überlastung
[ουσιαστικό]

das übermäßige Belasten oder Beanspruchen von jemandem oder etwas

Ex: Nach einer längeren Überlastung brauchte das Team dringend Unterstützung. 
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kraftraubend
kraftraubend
[επίθετο]

sehr anstrengend und viel Kraft kostend

Ex: Trotz der kraftraubenden Aufgabe blieb sie konzentriert. 
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fürsorglich
fürsorglich
[επίθετο]

liebevoll um das Wohl anderer bemüht

Ex: Mit einer fürsorglichen Geste legte er ihr eine Decke über die Schultern. 
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kräfteschonend
kräfteschonend
[επίθετο]

wenig Kraft erfordernd und dadurch weniger anstrengend

Ex: Wir suchen eine kräfteschonende Lösung für den Transport der schweren Kisten. 
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abgrenzen
abgrenzen
[ρήμα]

Sich bewusst von einer Person, Gruppe oder Idee distanzieren, um eine eigene Identität oder Unabhängigkeit zu betonen

αποστασιοποιούμαι, διαχωρίζομαι

αποστασιοποιούμαι, διαχωρίζομαι

Ex: Sie lernte, sich emotional besser von den Problemen anderer abzugrenzen. 

Μετά τη διαμάχη, διαχώρισε τον εαυτό του από τον φίλο του.

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innehalten
innehalten
[ρήμα]

sich kurz Zeit nehmen, um bewusst nachzudenken

Ex: Sie hielt bewusst inne, bevor sie den nächsten Schritt plante. 
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haushalten
haushalten
[ρήμα]

mit Geld, Vorräten oder Kräften sparsam und überlegt umgehen

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zugestehen
zugestehen
[ρήμα]

sich selbst etwas erlauben oder gönnen

Ex: Nach vielen Jahren gestand er sich endlich das Recht auf Erholung zu. 
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loslassen
loslassen
[ρήμα]

jemanden oder etwas nicht länger festhalten; übertragen auch innerlich von etwas Abstand nehmen

Ex: Er hielt sich am Geländer fest und wollte nicht loslassen. 
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die Entlastung
die Entlastung
[ουσιαστικό]

das Vermindern oder Beseitigen einer Belastung oder Beanspruchung

Ex: Günstigere Fahrkarten bringen Pendlern eine finanzielle Entlastung. 
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das Wohlergehen
das Wohlergehen
[ουσιαστικό]

ein guter Zustand hinsichtlich Gesundheit und Lebensumständen

Ex: Sie sorgte sich um das Wohlergehen ihres Bruders im Ausland. 
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das Wohlbefinden
das Wohlbefinden
[ουσιαστικό]

guter körperlicher und seelischer Zustand, in dem man sich gesund und zufrieden fühlt

Ex: Ein freier Nachmittag im Garten steigerte ihr Wohlbefinden. 
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die Ausgeglichenheit
die Ausgeglichenheit
[ουσιαστικό]

ruhiger und innerlich stabiler Zustand

Ex: Trotz der schwierigen Lage verlor er seine Ausgeglichenheit nicht. 
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der Seelenfrieden
der Seelenfrieden
[ουσιαστικό]

ruhiger Zustand ohne starke innere Sorgen oder Konflikte

Ex: Nach der schwierigen Entscheidung suchte er lange nach Seelenfrieden. 
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wohltuend
wohltuend
[επίθετο]

angenehm und gut für Körper oder Seele

Ex: Die wohltuenden Worte ihrer Freundin machten ihr Mut. 
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heilsam
heilsam
[επίθετο]

eine wohltuende oder hilfreiche Wirkung auf Körper, Seele oder Verhalten habend

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zuträglich
zuträglich
[επίθετο]

sich auf jemanden oder etwas gut auswirkend

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