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C1 szint - Selbstfürsorge

Entdecke deutschen C1-Wortschatz zu Selbstfürsorge, persönlichen Grenzen und dem eigenen Wohlbefinden. Lerne, einen bewussten Umgang mit körperlichen und seelischen Bedürfnissen zu beschreiben.

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C1 Stufe
die Selbstfürsorge

bewusstes Achten auf die eigenen Bedürfnisse und das Wohlbefinden

Ex: Seit er sich mehr Zeit für Selbstfürsorge nimmt, macht er regelmäßig Pausen. 
die Achtsamkeit

aufmerksamer und sorgfältiger Umgang mit Menschen oder Dingen

Ex: Sie begegnet den Bedürfnissen ihrer Kinder mit großer Achtsamkeit. 
das Selbstmitgefühl

freundlicher und verständnisvoller Umgang mit sich selbst in schwierigen Situationen

Ex: Sie versucht, mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln. 
die Selbstakzeptanz

das Annehmen der eigenen Person mit ihren Stärken und Schwächen

Ex: Der ständige Vergleich mit anderen erschwerte ihm die Selbstakzeptanz. 
die Selbstreflexion

bewusstes Nachdenken über das eigene Verhalten, Denken und Fühlen

Ex: Durch Selbstreflexion erkannte sie, warum sie in solchen Situationen so reagiert. 
die Eigenverantwortung

Verantwortung für die eigenen Entscheidungen und deren Folgen

Ex: In diesem Beruf ist ein hohes Maß an Eigenverantwortung nötig. 
der Selbstschutz

Schutz der eigenen Person vor Gefahr, Schaden oder Belastung

Ex: Gute Schutzkleidung ist für den Selbstschutz bei dieser Arbeit wichtig. 
die Belastungsgrenze

höchste Belastung, die ein Mensch körperlich oder seelisch aushalten kann

Ex: Beim Training lernte er, seine körperliche Belastungsgrenze besser einzuschätzen. 
die Kraftreserve

zusätzliche körperliche oder geistige Kraft, die bei Bedarf noch verfügbar ist

Ex: Für den letzten Teil des Rennens sparte er seine Kraftreserven. 
die Überforderung

zu hohe körperliche, geistige oder seelische Beanspruchung oder der dadurch entstehende Zustand

Ex: Aus Angst vor Überforderung lehnte er die zusätzliche Verantwortung ab. 
die Überlastung

das übermäßige Belasten oder Beanspruchen von jemandem oder etwas

Ex: Wegen einer Überlastung des Servers war die Webseite nicht erreichbar. 
kraftraubend
kraftraubend
[melléknév]

sehr anstrengend und viel Kraft kostend

Ex: Nach der kraftraubenden Wanderung brauchten alle eine lange Pause. 
fürsorglich
fürsorglich
[melléknév]

liebevoll um das Wohl anderer bemüht

Ex: Die Kinder wachsen bei fürsorglichen Eltern auf. 
kräfteschonend
kräfteschonend
[melléknév]

wenig Kraft erfordernd und dadurch weniger anstrengend

Ex: Mit einer kräfteschonenden Technik fällt das Rudern leichter. 
abgrenzen

Sich bewusst von einer Person, Gruppe oder Idee distanzieren, um eine eigene Identität oder Unabhängigkeit zu betonen

távolságot tart, elkülönül

távolságot tart, elkülönül

Ex: Er versucht, sich stärker von den Erwartungen seiner Familie abzugrenzen. 

A csoport elkülönül a radikális ideológiáktól.

innehalten

sich kurz Zeit nehmen, um bewusst nachzudenken

Ex: Nach dieser Erfahrung hielt sie inne und überdachte ihre Entscheidung. 
haushalten

mit Geld, Vorräten oder Kräften sparsam und überlegt umgehen

zugestehen

sich selbst etwas erlauben oder gönnen

Ex: Er musste sich zugestehen, dass er eine Pause brauchte. 
loslassen

jemanden oder etwas nicht länger festhalten; übertragen auch innerlich von etwas Abstand nehmen

Ex: Das Kind ließ die Hand seiner Mutter los und lief zum Spielplatz. 
die Entlastung

das Vermindern oder Beseitigen einer Belastung oder Beanspruchung

Ex: Für die Eltern ist die Betreuung am Nachmittag eine große Entlastung. 
das Wohlergehen

ein guter Zustand hinsichtlich Gesundheit und Lebensumständen

Ex: Er erkundigte sich nach dem Wohlergehen seiner ehemaligen Nachbarin. 
das Wohlbefinden

guter körperlicher und seelischer Zustand, in dem man sich gesund und zufrieden fühlt

Ex: Die ruhige Umgebung trug zu ihrem Wohlbefinden bei. 
die Ausgeglichenheit

ruhiger und innerlich stabiler Zustand

Ex: Seine Ausgeglichenheit macht ihn auch in stressigen Situationen ruhig. 
der Seelenfrieden

ruhiger Zustand ohne starke innere Sorgen oder Konflikte

Ex: Meditation hilft ihm, mehr Seelenfrieden zu finden. 
wohltuend
wohltuend
[melléknév]

angenehm und gut für Körper oder Seele

Ex: Nach dem langen Arbeitstag genoss er eine wohltuende Dusche. 
heilsam
heilsam
[melléknév]

eine wohltuende oder hilfreiche Wirkung auf Körper, Seele oder Verhalten habend

zuträglich
zuträglich
[melléknév]

sich auf jemanden oder etwas gut auswirkend

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