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C1レベル - Selbstfürsorge

Entdecke deutschen C1-Wortschatz zu Selbstfürsorge, persönlichen Grenzen und dem eigenen Wohlbefinden. Lerne, einen bewussten Umgang mit körperlichen und seelischen Bedürfnissen zu beschreiben.

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C1 Stufe
die Selbstfürsorge

bewusstes Achten auf die eigenen Bedürfnisse und das Wohlbefinden

Ex: Für sie gehört ausreichend Schlaf zur Selbstfürsorge. 
die Achtsamkeit

aufmerksamer und sorgfältiger Umgang mit Menschen oder Dingen

Ex: Beim Umgang mit den zerbrechlichen Gegenständen ist Achtsamkeit gefragt. 
das Selbstmitgefühl

freundlicher und verständnisvoller Umgang mit sich selbst in schwierigen Situationen

Ex: Selbstmitgefühl kann helfen, mit eigenen Fehlern besser umzugehen. 
die Selbstakzeptanz

das Annehmen der eigenen Person mit ihren Stärken und Schwächen

Ex: Selbstakzeptanz bedeutet für sie, sich auch mit ihren Fehlern anzunehmen. 
die Selbstreflexion

bewusstes Nachdenken über das eigene Verhalten, Denken und Fühlen

Ex: Regelmäßige Selbstreflexion kann helfen, das eigene Verhalten besser zu verstehen. 
die Eigenverantwortung

Verantwortung für die eigenen Entscheidungen und deren Folgen

Ex: Die Jugendlichen lernen, mehr Eigenverantwortung zu übernehmen. 
der Selbstschutz

Schutz der eigenen Person vor Gefahr, Schaden oder Belastung

Ex: Aus Selbstschutz vermied sie weitere Gespräche über das belastende Thema. 
die Belastungsgrenze

höchste Belastung, die ein Mensch körperlich oder seelisch aushalten kann

Ex: Nach mehreren Nachtschichten erreichte sie ihre Belastungsgrenze. 
die Kraftreserve

zusätzliche körperliche oder geistige Kraft, die bei Bedarf noch verfügbar ist

Ex: Nach der langen Wanderung hatte sie kaum noch Kraftreserven. 
die Überforderung

zu hohe körperliche, geistige oder seelische Beanspruchung oder der dadurch entstehende Zustand

Ex: Die vielen gleichzeitigen Aufgaben führten bei ihr zu Überforderung. 
die Überlastung

das übermäßige Belasten oder Beanspruchen von jemandem oder etwas

Ex: Die ständige Überlastung am Arbeitsplatz machte ihn müde und gereizt. 
kraftraubend
kraftraubend
[形容詞]

sehr anstrengend und viel Kraft kostend

Ex: Die kraftraubende Arbeit machte ihn am Abend völlig müde. 
fürsorglich
fürsorglich
[形容詞]

liebevoll um das Wohl anderer bemüht

Ex: Eine fürsorgliche Nachbarin brachte ihm jeden Tag eine warme Mahlzeit. 
kräfteschonend
kräfteschonend
[形容詞]

wenig Kraft erfordernd und dadurch weniger anstrengend

Ex: Eine kräfteschonende Arbeitsweise hilft bei langen Einsätzen. 
abgrenzen
abgrenzen
[動詞]

Sich bewusst von einer Person, Gruppe oder Idee distanzieren, um eine eigene Identität oder Unabhängigkeit zu betonen

距離を置く, 一線を画す

距離を置く, 一線を画す

Ex: Sie grenzt sich klar von den extremen Ansichten der Gruppe ab. 

彼女は極端な立場から距離を置いている。

innehalten
innehalten
[動詞]

sich kurz Zeit nehmen, um bewusst nachzudenken

Ex: Manchmal sollte man innehalten und über die eigenen Ziele nachdenken. 
haushalten
haushalten
[動詞]

mit Geld, Vorräten oder Kräften sparsam und überlegt umgehen

zugestehen
zugestehen
[動詞]

sich selbst etwas erlauben oder gönnen

Ex: Nach der anstrengenden Woche gestand sie sich einen freien Tag zu. 
loslassen
loslassen
[動詞]

jemanden oder etwas nicht länger festhalten; übertragen auch innerlich von etwas Abstand nehmen

Ex: Lass bitte meinen Arm  los . 
die Entlastung

das Vermindern oder Beseitigen einer Belastung oder Beanspruchung

Ex: Die neue Mitarbeiterin sorgt für eine deutliche Entlastung des Teams. 
das Wohlergehen

ein guter Zustand hinsichtlich Gesundheit und Lebensumständen

Ex: Das Wohlergehen ihrer Kinder liegt ihr besonders am Herzen. 
das Wohlbefinden

guter körperlicher und seelischer Zustand, in dem man sich gesund und zufrieden fühlt

Ex: Regelmäßige Bewegung fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden. 
die Ausgeglichenheit

ruhiger und innerlich stabiler Zustand

Ex: Regelmäßige Pausen helfen ihr, ihre Ausgeglichenheit zu bewahren. 
der Seelenfrieden

ruhiger Zustand ohne starke innere Sorgen oder Konflikte

Ex: Nach dem Gespräch fand sie endlich wieder ihren Seelenfrieden. 
wohltuend
wohltuend
[形容詞]

angenehm und gut für Körper oder Seele

Ex: Die wohltuende Wärme entspannte ihre Muskeln. 
heilsam
heilsam
[形容詞]

eine wohltuende oder hilfreiche Wirkung auf Körper, Seele oder Verhalten habend

zuträglich
zuträglich
[形容詞]

sich auf jemanden oder etwas gut auswirkend

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