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Vocabulaire de niveau C1 - Alimentation et nutrition

Apprenez le vocabulaire pour parler des aliments, des nutriments, des habitudes alimentaires et de leurs effets sur l'organisme en français.

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Vocabulaire de niveau C1
la bouchée

petite quantité de nourriture que l'on peut mettre dans la bouche en une seule fois

Ex: Il a mangé la dernière bouchée de gâteau. 
la noisette

petit fruit à coque ronde et dure, produit par le noisetier

Ex: J'ai ajouté des noisettes concassées dans mon gâteau. 
la fève

graine comestible d'une plante légumineuse, proche du haricot, souvent consommée cuite

Ex: Elle a préparé une salade avec des fèves fraîches. 
la collation

petit repas pris entre les repas principaux

Ex: Elle prend une collation avant de partir travailler. 
la portion

quantité de nourriture servie pour une personne

Ex: Cette portion de pâtes est suffisante pour un adulte. 
l'avocat

fruit vert à peau épaisse et chair douce, souvent utilisé en cuisine

Ex: J'aime manger de l'avocat en salade. 
l'outrance

caractère de ce qui dépasse les limites de la mesure, de la modération ou du raisonnable

Ex: L'outrance de ses propos a choqué le public. 
le glucide

substance nutritive composée de sucres, fournissant de l'énergie à l'organisme

Ex: Les pâtes et le riz sont riches en glucides. 
le lipide

substance grasse présente dans les aliments et dans l'organisme, servant notamment de réserve d'énergie

Ex: Les huiles végétales contiennent beaucoup de lipides. 
la malbouffe

nourriture de mauvaise qualité nutritionnelle

Ex: Les adolescents consomment trop de malbouffe. 
l'obésité

état d'excès de masse corporelle, souvent causé par une alimentation trop riche et un manque d'activité physique, pouvant nuire à la santé

Ex: L'obésité augmente le risque de maladies cardiovasculaires. 
le régime

ensemble de règles alimentaires suivies pour perdre du poids, rester en bonne santé ou pour des raisons médicales

Ex: Elle suit un régime pour perdre quelques kilos. 
l'alimentation équilibrée

façon de se nourrir qui apporte les nutriments nécessaires en bonnes proportions

Ex: Une alimentation équilibrée est importante pour rester en bonne santé. 
la santé publique

ensemble des actions visant à protéger et améliorer la santé de la population

Ex: La vaccination est une priorité de santé publique. 
l'apport calorique

quantité de calories consommées grâce à l'alimentation pendant une période donnée

Ex: Il surveille son apport calorique pour perdre du poids. 
la valeur nutritionnelle

qualité d'un aliment selon les nutriments qu'il apporte au corps

Ex: La valeur nutritionnelle de ce produit est indiquée sur l'emballage. 
le grignotage

action de manger de petites quantités de nourriture, souvent sans réel repas, entre les repas principaux

Ex: Le grignotage constant peut faire grossir. 
la dénutrition

état d'une personne qui ne reçoit pas assez d'énergie ou de nutriments pour couvrir les besoins de son corps

Ex: La dénutrition touche souvent les personnes âgées. 
le surpoids

état d'une personne dont le poids est supérieur à ce qui est considéré comme normal pour sa taille

Ex: Le médecin lui a dit qu'il était en surpoids. 
potassium

élément chimique essentiel au bon fonctionnement des muscles, des nerfs et du cœur

Ex: Les bananes sont riches en potassium. 
la satiété

état dans lequel on n'a plus faim après avoir suffisamment mangé

Ex: Les protéines augmentent la sensation de satiété. 
le calcium

élément chimique essentiel pour les os, les dents et le bon fonctionnement du corps

Ex: Le calcium est essentiel pour la solidité des os. 
le sodium

élément chimique présent notamment dans le sel et nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme

Ex: Le sodium est un élément essentiel au fonctionnement des cellules. 
le métabolisme

ensemble des réactions chimiques dans le corps qui permettent de produire de l'énergie et de maintenir la vie

Ex: Un métabolisme rapide brûle les calories plus vite. 
l'indice glycémique

indice qui mesure la vitesse à laquelle un aliment augmente le taux de sucre dans le sang

Ex: Les aliments à faible indice glycémique aident à stabiliser la glycémie. 
gras
gras
[Adjectif]

qui contient de la graisse ou qui est couvert de matière grasse

Ex: J'évite de manger des aliments trop gras. 
malsain
malsain
[Adjectif]

qui nuit à la santé physique

Ex: La nourriture trop grasse est malsaine. 
minier
minier
[Adjectif]

qui possède des mines ou des ressources minérales importantes

Ex: Cette région minière attire de nombreuses entreprises étrangères. 
végétal
végétal
[Adjectif]

qui provient des plantes ou qui est relatif aux plantes

Ex: Ce régime est entièrement végétal. 
nutritionnel
nutritionnel
[Adjectif]

qui se rapporte à la nutrition, à l'alimentation et aux apports nécessaires pour la santé

Ex: Un équilibre nutritionnel est essentiel pour rester en bonne santé. 
empêcher
empêcher
[verbe]

faire en sorte que quelque chose ne puisse pas arriver

Ex: La pluie a empêché le match d'avoir lieu. 
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