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El vocabulario de nivel C1 - Nutrición y bienestar

Amplía tu léxico C1 de nutrición y bienestar: hábitos, dietas, carencias, equilibrio físico y salud integral para argumentar con criterio.

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El vocabulario de nivel C1
el hidrato de carbono

compuesto orgánico que proporciona energía al organismo, presente en alimentos como pan, arroz o pasta

kolhydrat

kolhydrat

Ex: El cuerpo transforma los hidratos de carbono en energía. 

Kroppen omvandlar kolhydrater till energi.

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la leguminosa
la leguminosa
[Substantiv]

planta o semilla comestible de la familia de las leguminosas, como lentejas o garbanzos

baljväxt

baljväxt

Ex: Los garbanzos son una leguminosa muy utilizada en la cocina. 

Kikärter är en baljväxt som används mycket i matlagning.

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el garbanzo
el garbanzo
[Substantiv]

semilla redonda y beige que se usa para cocinar platos como el hummus o cocidos

kikärt

kikärt

Ex: Los garbanzos se usan en muchas recetas tradicionales. 

Kikärtor används i många traditionella recept.

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la judía
la judía
[Substantiv]

semilla comestible que crece en vainas, de diferentes colores y tamaños, usada como alimento

böna, ärt

böna, ärt

Ex: Las judías tienen mucha fibra y proteína. 

Bönor har mycket fiber och protein.

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el ácido graso
el ácido graso
[Substantiv]

ácido orgánico presente en las grasas y aceites, componente básico de los lípidos

fettsyra

fettsyra

Ex: Los ácidos grasos omega-3 son beneficiosos. 

Omega-3fettsyror är fördelaktiga.

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el colesterol
el colesterol
[Substantiv]

sustancia grasa que se encuentra en la sangre y puede afectar la salud del corazón

kolesterol

kolesterol

Ex: El colesterol malo es perjudicial para las arterias. 

Dåligt kolesterol är skadligt för artärerna.

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dietético
dietético
[adjektiv]

relacionado con alimentos o productos que ayudan a mantener o bajar de peso

dietetisk, relaterad till viktminskande livsmedel

dietetisk, relaterad till viktminskande livsmedel

Ex: La comida dietética ayuda a reducir el colesterol. 

Dietmat hjälper till att minska kolesterolet.

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la vitalidad
la vitalidad
[Substantiv]

estado de energía, fuerza y capacidad de actividad física o mental

vitalitet, livskraft

vitalitet, livskraft

Ex: Tiene mucha vitalidad a pesar de la edad. 

Han har mycket vitalitet trots sin ålder.

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el vigor
el vigor
[Substantiv]

fuerza, energía y capacidad física o mental para realizar actividades

styrka, energi

styrka, energi

Ex: El medicamento le devolvió el vigor. 

Medicinen återställde hans kraft.

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el metabolismo
el metabolismo
[Substantiv]

conjunto de procesos químicos del cuerpo que transforman los alimentos en energía

metabolism, helheten av kemiska processer i kroppen som omvandlar mat till energi

metabolism, helheten av kemiska processer i kroppen som omvandlar mat till energi

Ex: Dormir bien ayuda al metabolismo. 

Bra sömn hjälper metabolismen.

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la inmunidad
la inmunidad
[Substantiv]

capacidad del organismo para resistir infecciones o enfermedades

immunitet

immunitet

Ex: La infección puede reducir la inmunidad. 

Infektionen kan minska immuniteten.

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el rejuvenecimiento

proceso de recuperar una apariencia o estado más joven o vital

föryngring

föryngring

Ex: Se sometió a un procedimiento de rejuvenecimiento. 

Han genomgick en föryngringsprocedur.

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cansino
cansino
[adjektiv]

que muestra o transmite cansancio, falta de energía o agotamiento

tröttsam

tröttsam

Ex: Su expresión era cansina. 

Hans uttryck var trött.

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digerir
digerir
[Verb]

transformar los alimentos en sustancias que el cuerpo puede absorber después de tragarlos

smälta, uppta

smälta, uppta

Ex: Después de comer mucho, cuesta digerir. 

Efter att ha ätit mycket är det svårt att smälta.

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suplementar

añadir o proporcionar algo adicional para completar o mejorar algo existente

komplettera, tillägga

komplettera, tillägga

Ex: Suplementaron la información con nuevos datos. 

De kompletterade informationen med nya data.

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fortalecer

hacer que algo o alguien sea más fuerte o resistente

förstärka

förstärka

Ex: Este suplemento puede fortalecer los huesos. 

Detta kosttillskott kan stärka benen.

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el índice glucémico

medida que indica cuánto eleva un alimento el nivel de glucosa en sangre

Ex: Si tienes diabetes, revisa el índice glucémico. 
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la dieta cetogénica

dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que favorece la cetosis

Ex: Antes de empezarla, consulta sobre la dieta cetogénica. 
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la dieta paleolítica

dieta basada en alimentos similares a los que se atribuyen a los seres humanos prehistóricos

Ex: Antes de probarla, consulta sobre la dieta paleolítica. 
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la dieta mediterránea

patrón alimentario basado en frutas, verduras, cereales, aceite de oliva, pescado y frutos secos

Ex: Si buscas comer mejor, prueba la dieta mediterránea. 
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la dieta macrobiótica

dieta basada principalmente en cereales integrales, verduras y alimentos naturales

Ex: Antes de probarla, consulta sobre la dieta macrobiótica. 
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la dieta depurativa

dieta que busca eliminar toxinas y depurar el organismo

Ex: El nutricionista explicó los beneficios de la dieta depurativa. 
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el alimento transgénico

alimento producido a partir de organismos modificados genéticamente

Ex: Prefiere evitar el alimento transgénico. 
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el ayuno intermitente

patrón alimentario que alterna períodos de ayuno y de ingesta de alimentos

Ex: El ayuno intermitente suele implicar 16 horas sin comer. 
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la avitaminosis
la avitaminosis
[Substantiv]

estado causado por la falta de vitaminas en el organismo

Ex: La avitaminosis puede afectar el sistema inmunológico. 
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nutrir
nutrir
[Verb]

alimentarse para mantener la salud y obtener energía

nära sig

nära sig

Ex: Es importante nutrirse después de hacer ejercicio intenso. 

Det är viktigt att nära sig efter intensiv träning.

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