a strength sport consisting of three lifts: the squat, bench press, and deadlift
powerlifting, angkat beban
Dia telah berlatih selama berbulan-bulan untuk meningkatkan squat dan deadlift-nya untuk kompetisi powerlifting yang akan datang.
a physical activity or competitive game with specific rules that people do for fun or as a profession
olahraga
Sepak bola adalah olahraga populer yang dimainkan dengan bola bundar dan dua tim.
to move a thing from a lower position or level to a higher one
mengangkat, menaikkan
Operator forklift sedang mengangkat palet barang di gudang.
having a lot of weight and not easy to move or pick up
berat
Dia berjuang untuk membuka pintu berat dengan tangan penuh.
having a lot of physical power
kuat, perkasa
Dia bisa mengangkat kotak yang berat karena dia sangat kuat.
having the highest level of significance or central importance
utama, pusat
Tanggung jawab utama-nya sebagai manajer proyek adalah memastikan tenggat waktu terpenuhi.
an exercise performed by bending the knees and lowering the body to strengthen the legs
squat, tekuk lutut
Pelatih mendemonstrasikan bentuk squat yang benar.
a weightlift in which you lie on your back on a bench and press weights upward
bench press, angkat beban di bangku
a weightlifting exercise where a person lifts a loaded barbell or weight from the ground to hip level while keeping the back straight and the arms extended
deadlift, angkat beban mati
Deadlift menargetkan punggung bawah, glutes, dan hamstring.
a piece of body tissue that is made tight or relaxed when we want to move a particular part of our body
otot
Dia merasa sakit pada otot kakinya setelah melakukan pendakian panjang.
a country in North America that has 50 states
Amerika Serikat
Sejarah Amerika Serikat mencakup peristiwa penting seperti Perang Saudara.
a country in northwest Europe, consisting of England, Scotland, Wales, and Northern Ireland
Kerajaan Inggris
Istana Buckingham di London adalah kediaman resmi Ratu Inggris Raya.
the global governing body for the sport of powerlifting
Federasi Angkat Besi Internasional, FABI
Rekor yang ditetapkan di acara Federasi Angkat Besi Internasional diakui di seluruh dunia.
the global governing body for the sport of powerlifting
Federasi Angkat Besi Internasional, FABI
Rekor yang ditetapkan di acara Federasi Angkat Besi Internasional diakui di seluruh dunia.
instructions or guidelines that determine how a game or sport is played
aturan, regulasi
Aturan catur menentukan bagaimana setiap bidak bergerak.
a competition in which participants compete to defeat their opponents
kontes, kompetisi
Kontes makan pai menarik banyak orang di pameran.
the complete amount or entirety of something
total, jumlah total
Total pengiriman adalah 500 kotak.
a number representing the points, goals, etc. a player achieves in a competition or game
skor, nilai
Pertandingan sepak bola berakhir, dan skor akhir menyenangkan penonton.
a division in combat sports that groups competitors by body weight to ensure fair and balanced matches
kelas berat, kategori berat
Dia pindah ke kelas berat yang lebih tinggi setelah mendapatkan otot selama latihan di luar musim.
to join in a contest or game
bersaing, berpartisipasi
Saudara laki-laki saya suka berkompetisi dalam lomba lari.
(of two or more things) having qualities in common that are not exactly the same
serupa, mirip
Kedua mobil memiliki fitur yang serupa, keduanya memiliki jok kulit dan sunroof.
a metal bar with heavy discs hanging at each end, used in bodybuilding
barbel, batang besi pemberat
Dia melakukan squat dengan barbel di pundaknya untuk menargetkan otot kaki dan tubuh bagian bawah.
each of the two parts of the body between the top of the arms and the neck
bahu
Penjahit menyesuaikan jaket jas untuk memastikannya pas sempurna di bahu.
the body part that is in the middle of the leg and helps it bend
lutut
Dia memiliki tato kecil di belakang lutut.
to flex a joint to change its angle
menekuk, membengkokkan
Pesenam itu melengkungkan punggungnya dengan anggun untuk melakukan lenturan selama rutinitasnya.
one of the two body parts that is connected to the shoulder and ends with fingers
lengan
Dia terkena sengatan matahari di lengannya setelah menghabiskan hari di pantai.
(of an action) free from danger, harm, or serious risk
aman, bebas bahaya
Aman untuk minum air dari sumber ini.
in a right way and without mistake
dengan benar, tanpa kesalahan
Teknisi mendiagnosis masalah dengan benar dan memperbaiki peralatan.
designed or set aside for a specific purpose or need, often different from what is commonly available
khusus, istimewa
Koki menyiapkan hidangan khusus untuk acara tersebut, disesuaikan dengan selera tamu.
a collection of equipment or tools required for a specific activity, operation, or sport
perlengkapan, peralatan
Peralatan keselamatan sangat penting saat bekerja di lokasi konstruksi.
a thick, supportive strap worn around the waist during heavy lifts to stabilize the core, support the lower back, and reduce the risk of injury
sabuk, sabuk angkat berat
Sabuk angkat yang baik membantu meningkatkan tekanan intra-abdominal untuk stabilitas yang lebih baik.
a protective equipment worn over the knee to cushion impacts and prevent injuries during sports like volleyball, basketball, or skateboarding
pelindung lutut, bantalan lutut
Busa bantalan pelindung lutut menyerap guncangan dan mengurangi risiko memar atau lecet.
a long piece of fabric used in combat sports like boxing and Muay Thai to protect the hands and wrists during training and competition
pembalut tangan, perban tinju
Pemula sering kesulitan dengan teknik menerapkan hand wrap dengan benar.
(of rules and regulations) absolute and must be obeyed under any circumstances
ketat, keras
Hukum imigrasi di negara ini sangat ketat, sehingga menyulitkan beberapa orang untuk mendapatkan visa.
(of a person) not having physical or mental problems
sehat, bugar
Dia adalah seorang wanita muda sehat yang berolahraga secara teratur.
a unit of measuring weight equal to 2.20 pounds or 1000 grams
kilogram
Batas berat untuk koper adalah 20 kilogram.
to prevent someone or something from being damaged or harmed
melindungi, menjaga
Tujuan kami adalah melindungi pekerjaan anggota kami.
