খেলাধুলা - Running

তিনি রেস ওয়াকিং-এ তার টেকনিক উন্নত করতে প্রতিদিন প্রশিক্ষণ নিতেন।

ক্রস-কান্ট্রি দৌড় অনেক সহনশীলতা প্রয়োজন কারণ কোর্স খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।

ম্যারাথন দৌড়বিদ আসন্ন রেসের জন্য প্রস্তুত হতে রোড রানিং-এ মনোনিবেশ করেছিলেন।

আল্ট্রা রানিং-এর প্রতি তাঁর আবেগ তাঁকে ক্রমাগত তাঁর সীমা অতিক্রম করতে চালিত করে।

তিনি পার্কে বেঞ্চ থেকে লাফিয়ে এবং রেলের উপর উল্টে ফ্রিরানিং অনুশীলন করতে ঘন্টা ব্যয় করেছেন।

দৌড়বিদের পায়ের ধ্বনি পথে একটি স্থির তাল গঠন করেছিল।

অনুশীলনের সাথে, তিনি তার পদাঘাত সংশোধন করেছেন, যার ফলে দৌড়ের সময় দ্রুততর হয়েছে।

তার কোচ তাকে টেম্পো রান জুড়ে একটি স্থির টেম্পো রান গতি বজায় রাখার নির্দেশ দিয়েছেন।

অনেক ক্রীড়াবিদ চাপ মুক্তির উপায় হিসেবে দূরত্বের দৌড় পছন্দ করেন।

তিনি ম্যারাথনে একটি নেতিবাচক বিভাজন চালিয়েছিলেন, দ্বিতীয়ার্ধটি প্রথমার্ধের চেয়ে দ্রুত শেষ করেছিলেন।

তিনি তার সম্প্রদায়ের 5K দাতব্য দৌড়ের জন্য মাসের পর মাস প্রশিক্ষণ নিয়েছিলেন।

উপরে ওঠার তীব্রতা নিচে নামার সময় একটি অবিশ্বাস্য রানার্স হাই দ্বারা পুরস্কৃত হয়েছিল।

তিনি বিশেষভাবে মধ্য-দূরত্বের দৌড় জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন।

চাপ মুক্তির একটি উপায় হিসাবে, তিনি প্রায়ই দুপুরের খাবারের সময় ব্লকের চারপাশে দৌড়াতে বিরতি নেন।