powerlifting
Powerlifting yarışmaları yoğun olabilir, ancak limitlerinizi test etmek için harika bir yoldur.
powerlifting
Powerlifting yarışmaları yoğun olabilir, ancak limitlerinizi test etmek için harika bir yoldur.
para powerlifting
Spor salonu, para powerlifting antrenman seansları için özel ekipmanlara sahiptir.
koparma
Koparma, halter yarışmalarında zorlu ancak ödüllendirici bir kaldırıştır.
kavrama kancası
Haltercinin kavrama kancası, daha ağır ağırlıkları güvenle kaldırmalarını sağladı.
ön raf pozisyonu
Haltercinin ön rafı, clean and jerk hareketine hazırlanırken kayadan sertti.
baş üstü pozisyonu
Koç, overhead pozisyonunda bilek stabilitesinin önemini vurguladı.
tek tekrar maksimum
Yaklaşan müsabaka öncesinde koparmada tek tekrar maksimumunu geliştirmeye odaklandı.
çekme
Güçlü bir çekiş gerçekleştirdi, halteri yerden kolayca kaldırdı.
koparma ve silkme
Kaldırma mekaniğini geliştirmek için koparma ve silkme egzersizleri yaptılar.
kettlebell kaldırma
Yeni başlayanlar, kettlebell kaldırma tekniklerini öğrenirken daha hafif kettlebells ile başlamalıdır.
Uluslararası Halter Federasyonu
Sporcular, Uluslararası Halter Federasyonu tarafından belirlenen kurallara uymalıdır.
Uluslararası Powerlifting Federasyonu
Uluslararası Powerlifting Federasyonu, sporda güvenlik ve uygun teknik üzerinde durur.
ağırlık kaldırmak
Halterci, ağır bir barbeli başının üzerine bastırarak gücünü sergiledi.
halter kaldırma
Atletin press tekniği tutarlı çalışmayla gelişti.