पावरलिफ्टिंग
पावरलिफ्टिंग प्रतियोगिताएं तीव्र हो सकती हैं, लेकिन वे आपकी सीमाओं का परीक्षण करने का एक शानदार तरीका हैं।
पैरा पावरलिफ्टिंग
जिम में पैरा पावरलिफ्टिंग प्रशिक्षण सत्रों के लिए विशेष उपकरण हैं।
स्नैच
स्नैच वेटलिफ्टिंग प्रतियोगिताओं में एक चुनौतीपूर्ण लेकिन फायदेमंद लिफ्ट है।
हुक पकड़
वेटलिफ्टर के हुक ग्रिप ने उन्हें भारी वजन उठाने में आत्मविश्वास दिया।
फ्रंट रैक स्थिति
वेटलिफ्टर का फ्रंट रैक चट्टान की तरह मजबूत था जब वह क्लीन एंड जर्क के लिए तैयार हो रहा था।
सिर के ऊपर की स्थिति
कोच ने ओवरहेड पोजीशन में कलाई की स्थिरता के महत्व पर जोर दिया।
एक पुनरावृत्ति अधिकतम
आगामी मीट से पहले स्नैच के लिए उसने अपने एक-रेप मैक्स को सुधारने पर ध्यान केंद्रित किया।
खींच
उसने एक शक्तिशाली पुल किया, बारबेल को जमीन से आसानी से उठा लिया।
क्लीन एंड जर्क
उन्होंने अपने उठाने की मैकेनिक्स को परिष्कृत करने के लिए क्लीन एंड जर्क ड्रिल्स का अभ्यास किया।
कैटलबेल उठाना
शुरुआती लोगों को कैटलबेल उठाने की तकनीक सीखते समय हल्के कैटलबेल से शुरुआत करनी चाहिए।
अंतर्राष्ट्रीय भारोत्तोलन महासंघ
एथलीटों को अंतर्राष्ट्रीय भारोत्तोलन संघ द्वारा स्थापित दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए।
अंतर्राष्ट्रीय पावरलिफ्टिंग संघ
अंतर्राष्ट्रीय पावरलिफ्टिंग फेडरेशन खेल में सुरक्षा और उचित तकनीक पर जोर देता है।
उठाना
वेटलिफ्टर ने एक भारी बारबेल को सिर के ऊपर दबाकर अपनी ताकत का प्रदर्शन किया।
प्रेस
एथलीट की प्रेस तकनीक निरंतर अभ्यास से सुधरी।
