a strength sport consisting of three lifts: the squat, bench press, and deadlift
powerlifting, pagbubuhat ng pwersa
Ang mga kompetisyon sa powerlifting ay maaaring maging matindi, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang subukan ang iyong mga limitasyon.
a strength sport for athletes with physical disabilities, lifting maximum weights in three lifts
para powerlifting, paralimpikong pagbubuhat ng pabigat
Matagal na siyang nagsasanay para sa kompetisyon ng para powerlifting sa susunod na buwan.
(weightlifting) an Olympic lift where the lifter lifts the barbell from the floor to overhead in one continuous motion
snatch, pag-angat ng barbell sa isang tuloy-tuloy na galaw
Ang snatch ay nangangailangan ng bilis, lakas, at katumpakan.
a grip technique in weightlifting where the thumb is wrapped around the barbell, with the fingers and palm covering the thumb
hawakan ng hook, pamamaraan ng hook grip
Pinalakas niya ang kanyang deadlift sa pamamagitan ng paggamit ng hook grip technique.
the position in weightlifting where the barbell rests across the front of the shoulders and collarbone with the elbows lifted
posisyon ng front rack, harap na suporta
Nahirapan siyang panatilihin ang tamang anyo sa harapang rack habang nagle-clean.
(weightlifting) the act of holding the barbell or weights directly above the head with fully extended arms
posisyon sa itaas ng ulo, overhead na posisyon
Nahirapan siyang panatilihin ang posisyon sa itaas ng ulo habang ginagawa ang kanyang snatch lift.
the maximum amount of weight an individual can lift for a single repetition of a given exercise
isang-ulit na maximum, pinakamataas na timbang sa isang ulit
Sinubukan niya ang kanyang one-rep max sa bench press upang masukat ang kanyang pag-unlad sa lakas.
the phase in weightlifting where the lifter lifts the barbell off the ground, typically transitioning into a higher position such as the clean or snatch
hila, yugto ng paghila
Gumawa siya ng malakas na hila, madaling itinaas ang barbel mula sa lupa.
an Olympic lift where the lifter lifts a barbell from the floor to the shoulders, clean, and then lifts it overhead, jerk, in two distinct movements
malinis at biglaang pag-angat, clean and jerk
Nanguna siya sa clean and jerk, na ipinapakita ang kanyang lakas at teknik.
a type of weightlifting using kettlebells, typically involving swinging or lifting movements
pagbubuhat ng kettlebell, weightlifting gamit ang kettlebell
Ang pagbubuhat ng kettlebell ay nangangailangan ng tamang teknik upang maiwasan ang pinsala.
the global governing body for the sport of weightlifting
Pandaigdigang Pederasyon ng Pagbubuhat ng Pabigat, IWF
Ang International Weightlifting Federation ang nagtatakda ng mga patakaran at regulasyon para sa mga kompetisyon ng Olympic weightlifting.
the global governing body for the sport of powerlifting
Pandaigdigang Pederasyon ng Powerlifting, PPP
Ang International Powerlifting Federation ay nag-update ng kanyang rulebook nang paulit-ulit.
to lift or push a weight away from the body using the upper body muscles
iangat, itulak
Pinindot niya ang barbell sa itaas ng kanyang ulo, na nakatuon sa kanyang mga kalamnan ng balikat.
a movement where the lifter lifts a barbell from shoulder height to overhead in one continuous motion, typically done from a standing position
diin, pindot
Ang teknik ng press ng atleta ay bumuti sa tuloy-tuloy na pagsasanay.
