a strength sport consisting of three lifts: the squat, bench press, and deadlift
powerlifting, pagbubuhat ng pwersa
Sumali ang kaibigan ko sa isang powerlifting club para tulungan siyang mapataas ang kanyang bench press performance.
a strength sport for athletes with physical disabilities, lifting maximum weights in three lifts
para powerlifting, paralimpikong pagbubuhat ng pabigat
Ang gym ay may dalubhasang kagamitan para sa mga sesyon ng pagsasanay sa para powerlifting.
(weightlifting) an Olympic lift where the lifter lifts the barbell from the floor to overhead in one continuous motion
snatch, pag-angat ng barbell sa isang tuloy-tuloy na galaw
Ang snatch ay isang mapaghamong ngunit kapaki-pakinabang na pag-angat sa mga paligsahan sa weightlifting.
a grip technique in weightlifting where the thumb is wrapped around the barbell, with the fingers and palm covering the thumb
hawakan ng hook, pamamaraan ng hook grip
Ang hook grip ng weightlifter ay nagbigay-daan sa kanila na buhatin ang mas mabibigat na timbang nang may kumpiyansa.
the position in weightlifting where the barbell rests across the front of the shoulders and collarbone with the elbows lifted
posisyon ng front rack, harap na suporta
Ang front rack ng weightlifter ay matibay na parang bato habang naghahanda siya para sa clean and jerk.
(weightlifting) the act of holding the barbell or weights directly above the head with fully extended arms
posisyon sa itaas ng ulo, overhead na posisyon
Binigyang-diin ng coach ang kahalagahan ng katatagan ng pulso sa overhead position.
the maximum amount of weight an individual can lift for a single repetition of a given exercise
isang-ulit na maximum, pinakamataas na timbang sa isang ulit
Tumutok siya sa pagpapabuti ng kanyang one-rep max para sa snatch bago ang darating na meet.
the phase in weightlifting where the lifter lifts the barbell off the ground, typically transitioning into a higher position such as the clean or snatch
hila, yugto ng paghila
Gumawa siya ng malakas na hila, madaling itinaas ang barbel mula sa lupa.
an Olympic lift where the lifter lifts a barbell from the floor to the shoulders, clean, and then lifts it overhead, jerk, in two distinct movements
malinis at biglaang pag-angat, clean and jerk
Nagsanay sila ng mga clean and jerk drills upang pagandahin ang kanilang mekanika ng pag-angat.
a type of weightlifting using kettlebells, typically involving swinging or lifting movements
pagbubuhat ng kettlebell, weightlifting gamit ang kettlebell
Ang mga nagsisimula ay dapat magsimula sa mas magaan na kettlebells kapag natututo ng mga diskarte sa pagbuhat ng kettlebell.
the global governing body for the sport of weightlifting
Pandaigdigang Pederasyon ng Pagbubuhat ng Pabigat, IWF
Dapat sumunod ang mga atleta sa mga alituntunin na itinakda ng International Weightlifting Federation.
the global governing body for the sport of powerlifting
Pandaigdigang Pederasyon ng Powerlifting, PPP
Binibigyang-diin ng International Powerlifting Federation ang kaligtasan at tamang pamamaraan sa isport.
to lift or push a weight away from the body using the upper body muscles
iangat, itulak
Pinindot niya ang mga dumbbell pataas at pababa para targetin ang kanyang dibdib.
a movement where the lifter lifts a barbell from shoulder height to overhead in one continuous motion, typically done from a standing position
diin, pindot
Ang teknik ng press ng atleta ay bumuti sa tuloy-tuloy na pagsasanay.
