Sports - Weightlifting

Ilang buwan na siyang nagte-training para pagbutihin ang kanyang squat at deadlift para sa darating na kompetisyon ng powerlifting.

Ang gym ay may dalubhasang kagamitan para sa mga sesyon ng pagsasanay sa para powerlifting.

Ang snatch ay isang mapaghamong ngunit kapaki-pakinabang na pag-angat sa mga paligsahan sa weightlifting.

Ang hook grip ng weightlifter ay nagbigay-daan sa kanila na buhatin ang mas mabibigat na timbang nang may kumpiyansa.

Ang front rack ng weightlifter ay matibay na parang bato habang naghahanda siya para sa clean and jerk.

Binigyang-diin ng coach ang kahalagahan ng katatagan ng pulso sa overhead position.

Tumutok siya sa pagpapabuti ng kanyang one-rep max para sa snatch bago ang darating na meet.

Gumawa siya ng malakas na hila, madaling itinaas ang barbel mula sa lupa.

Nagsanay sila ng mga clean and jerk drills upang pagandahin ang kanilang mekanika ng pag-angat.

Ang mga nagsisimula ay dapat magsimula sa mas magaan na kettlebells kapag natututo ng mga diskarte sa pagbuhat ng kettlebell.

Dapat sumunod ang mga atleta sa mga alituntunin na itinakda ng International Weightlifting Federation.

Binibigyang-diin ng International Powerlifting Federation ang kaligtasan at tamang pamamaraan sa isport.

Pinindot niya ang barbell sa itaas ng kanyang ulo, na nakatuon sa kanyang mga kalamnan ng balikat.

Ang teknik ng press ng atleta ay bumuti sa tuloy-tuloy na pagsasanay.