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Arbeit, Erfolg und Motivation - Stress & Panic

Here you will find slang for stress and panic, highlighting casual expressions people use to describe anxiety, pressure, or overwhelming situations.

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Work, Success & Motivation
to lose it
[Phrase]

to become overwhelmed by strong emotions

Ex: After holding it together for so long, he lost it and let all his frustration out.
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unhinged
[Adjektiv]

emotionally unstable or acting irrationally

unausgeglichen, verrückt

unausgeglichen, verrückt

Ex: His email response was so unhinged, we were n't sure how to reply .Seine E-Mail-Antwort war so **unausgeglichen**, dass wir nicht wussten, wie wir antworten sollten.
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shook
[Adjektiv]

surprised, shocked, or emotionally rattled

erschüttert, geschockt

erschüttert, geschockt

Ex: I felt shook seeing my hard work recognized in front of the entire company.Ich fühlte mich **erschüttert**, als ich sah, dass meine harte Arbeit vor dem gesamten Unternehmen anerkannt wurde.
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spooked
[Adjektiv]

startled, scared, or unnerved, often suddenly or unexpectedly

erschrocken, verängstigt

erschrocken, verängstigt

Ex: I felt spooked walking into the office after a tense meeting.
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to tweak
[Verb]

to behave nervously, compulsively, or erratically, often in response to stress or pressure

nervös werden, in Panik geraten

nervös werden, in Panik geraten

Ex: He was tweaking all morning after realizing he had double-booked meetings.Er **war den ganzen Morgen nervös**, nachdem er realisiert hatte, dass er zwei Meetings zur gleichen Zeit gebucht hatte.
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to act anxious, paranoid, or overreact to a situation

ausflippen, paranoid werden

ausflippen, paranoid werden

Ex: I almost bugged out when the presentation wouldn't load on my laptop.Ich wäre fast **ausgerastet**, als die Präsentation auf meinem Laptop nicht laden wollte.
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to trip
[Verb]

to overreact, panic, or worry unnecessarily

in Panik geraten, unnötig besorgt sein

in Panik geraten, unnötig besorgt sein

Ex: I ’ve tripped before , and it was embarrassing .Das Team **geriet in Panik**, als sie Gerüchte über Entlassungen hörten, aber es stellte sich als falsch heraus.
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to become very upset, anxious, or act irrationally due to stress or overwhelming emotions

ausflippen, die Kontrolle verlieren

ausflippen, die Kontrolle verlieren

Ex: She tends to wig out over small problems , it 's just how she reacts .Sie neigt dazu, bei kleinen Problemen **auszuflippen**, so reagiert sie einfach.
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meltdown
[Nomen]

an emotional breakdown caused by stress, fear, or overwhelming pressure

Nervenzusammenbruch, emotioneller Zusammenbruch

Nervenzusammenbruch, emotioneller Zusammenbruch

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to become extremely upset, agitated, or overwhelmed by fear, anxiety, or excitement

ausflippen, durchdrehen

ausflippen, durchdrehen

Ex: I freaked out when I realized I had forgotten about the important meeting.**Ich bin ausgerastet** als ich merkte, dass ich das wichtige Meeting vergessen hatte.
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on edge
[Phrase]

used to refer to a state in which someone is extremely nervous and unable to relax

Ex: We will be on edge until we hear back from the potential employer.
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an automatic reaction to a threat, choosing either to confront it aggressively or escape

Kampf-oder-Flucht-Reaktion, Kampf-oder-Flucht-Antwort

Kampf-oder-Flucht-Reaktion, Kampf-oder-Flucht-Antwort

Ex: I had a fight-or-flight moment when the deadline moved up.Ich hatte einen **Kampf-oder-Flucht**-Moment, als die Frist vorgezogen wurde.
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triggered
[Adjektiv]

angry or upset, often in reaction to something annoying or offensive

verärgert, aufgebracht

verärgert, aufgebracht

Ex: I got triggered when they doubted my promotion goals.Ich wurde **wütend**, als sie an meinen Beförderungszielen zweifelten.
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to cover one's face with one's hand, particularly the palm, often as an expression of frustration, embarrassment, or disbelief

sich ins Gesicht fassen, facepalm

sich ins Gesicht fassen, facepalm

Ex: He facepalmed in response to his friend's inappropriate joke.Er **facepalmte** als Reaktion auf den unangemessenen Witz seines Freundes.
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antsy
[Adjektiv]

having a fidgety feeling caused by nervousness

nervös, unruhig

nervös, unruhig

Ex: The long silence made everyone in the room a little antsy.Die lange Stille machte alle im Raum ein wenig **nervös**.
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anxiety or dread felt as the weekend ends and the workweek approaches

Sonntagsangst, Sonntagspanik

Sonntagsangst, Sonntagspanik

Ex: Don't let the Sunday scaries ruin your weekend; plan something fun.Lassen Sie nicht zu, dass die **Sonntagsängste** Ihr Wochenende ruinieren; planen Sie etwas Spaßiges.
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menty b
[Nomen]

a mental breakdown; a state of extreme stress or emotional overwhelm

Nervenzusammenbruch, emotionaler Zusammenbruch

Nervenzusammenbruch, emotionaler Zusammenbruch

Ex: Don't let small setbacks push you into a menty b, take it step by step.Lassen Sie sich nicht von kleinen Rückschlägen in einen **mentalen Zusammenbruch** treiben, nehmen Sie es Schritt für Schritt.
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to make something stressful or increase anxiety

stressifizieren, stressig machen

stressifizieren, stressig machen

Ex: The new policy changes stressified the project planning process.Die neuen politischen Änderungen **stressifizierten** den Projektplanungsprozess.
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a difficult situation or period of hardship

schwierige Zeit, Kampfsituation

schwierige Zeit, Kampfsituation

Ex: We were all on the struggle bus when the client changed the requirements last minute.Wir waren alle im **Kampfbus**, als der Kunde die Anforderungen in letzter Minute änderte.
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to be extremely nervous, anxious, or stressed

Ex: Don't sweat bullets; just focus on finishing one task at a time.
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a public walk after an embarrassing or awkward situation

Gang der Schande, Schandmarsch

Gang der Schande, Schandmarsch

Ex: The team had a walk of shame returning to their desks after the failed pitch.Das Team hatte einen **Gang der Schande**, als es nach dem gescheiterten Pitch zu ihren Schreibtischen zurückkehrte.
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