کھانا، پینا اور کھانا پیش کرنا - انسانی غذائیت

اخروٹ اینٹی آکسیڈینٹس کا ایک اچھا ذریعہ تھے، جو انہیں دل کے لیے صحت مند ناشتے کا اختیار بناتے ہیں۔

صحت بخش فائٹو کیمیکلز کے لیے بیریز اور رنگین پھل تجویز کیے جاتے ہیں۔

ایتھلیٹس اکثر برداشت کے واقعات سے پہلے اپنی کارکردگی کو بڑھانے کے لیے کاربوہائیڈریٹس کھاتے ہیں۔

سبزی خور دال، ٹوفو اور کوینوا سے پروٹین حاصل کرتے ہیں۔

سیل نیوکلئس میں نیوکلیک ایسڈ سیل ڈویژن کے دوران جینیاتی معلومات منتقل کرتے ہیں۔

شیف نے پکانے کے لیے پین میں تھوڑی سی چربی شامل کی۔

فائبر سے بھرپور غذائیں کھانے سے قبض کو روکا جا سکتا ہے اور آنتوں کی صحت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

بہت سے اناج آئرن اور کیلشیم جیسے ضروری معدنیات سے مضبوط ہوتے ہیں۔

غذائیت کے لیے اس کا جنون اسے ایک غذائی ماہر کے طور پر کیریئر بنانے کی طرف لے گیا، دوسروں کو صحیح غذائیت کے ذریعے اپنی صحت اور بہبود کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

سن اسکرین آپ کی جلد کو نقصان دہ یو وی شعاعوں سے بچانے کے لیے ضروری ہے۔

مجھے پیاس لگی ہے اور مجھے پانی کی ایک گھونٹ چاہیے۔

مونوساکرائیڈز کا تیز جذب فوری توانائی فراہم کرتا ہے۔

ہائی فرکٹوز کارن سیرپ ایک میٹھا کرنے والا مادہ ہے جو فرکٹوز سے حاصل کیا جاتا ہے۔

جسم میں، گیلیکٹوز دودھ کی مصنوعات سے لییکٹوز کے میٹابولزم میں شامل ہوتا ہے۔

پولی سیکرائیڈز جسم میں توانائی کے ذخیرہ کی شکل کے طور پر کام کرتے ہیں۔

آپ بیکنگ کی تراکیب میں گلوٹین فری متبادل کے طور پر ٹیپیوکا اسٹارچ استعمال کر سکتے ہیں۔

غذائی عادات خون میں ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو متاثر کر سکتی ہیں۔

کیمیا دان نے لیبارٹری میں گلیسرول تیار کیا۔

ایک ڈائی سیکرائیڈ دو شکر کے مالیکیولز پر مشتمل ہوتا ہے جو ایک ساتھ جڑے ہوتے ہیں۔

بیکر نے کیک کے بیٹر میں مٹھاس شامل کرنے کے لیے سکروس ناپا۔

کچھ افراد لیکٹوز کے عدم تحمل کا شکار ہو سکتے ہیں، اس شکر کو ہضم کرنے میں دشواری کا سامنا کرتے ہوئے۔

کینڈی بار میں میٹھا کرنے والے اجزاء میں سے ایک کے طور پر مالٹوز ہوتا ہے۔

کھلاڑی اکثر ورزش کے دوران مستقل توانائی کے لیے گلیکوجن کے ذخائر پر انحصار کرتے ہیں۔

ڈاکٹر نے سیر شدہ فیٹی ایسڈ کی مقدار کم کرنے اور انہیں صحت مند چکنائیوں سے بدلنے کی سفارش کی۔

اس نے پڑھا کہ غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذاؤں کو شامل کرنا صحت مند جلد کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

سلاد ڈریسنگ کو اضافی غذائی قیمت کے لیے اوميگا-6 کے ذرائع سے بڑھایا گیا ہے۔

اس نے ٹرانس فیٹی ایسڈ پر مشتمل مصنوعات سے بچنے کے لیے خوراک کا لیبل غور سے پڑھا۔

ایوکاڈو کو دل کے لیے صحت مند پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ کی مقدار کے لیے سراہا جاتا ہے۔

ہلانے کے باوجود، پاؤڈر غیر حل پذیر رہا۔

شکر پانی میں بہت گھلنشیل ہے، مائع میں شامل ہونے پر آسانی سے گھل جاتی ہے۔

سیلولوز پودوں کے خلیات کو سختی اور طاقت فراہم کرتا ہے۔

اولیگوساکرائیڈز عام طور پر پھلیوں اور بینز میں موجود ہوتے ہیں۔

حیاتیات دان نے مٹی میں انزائم کی سرگرمی کا مطالعہ کیا، غذائی چکر میں اس کے کردار کی تحقیقات کی۔

تالابوں کی مخصوص بو اکثر کلورین کی موجودگی سے منسوب کی جاتی ہے، جو پانی کی صفائی کو برقرار رکھنے کے لیے شامل کیا جاتا ہے۔

جان نے کیمسٹری لیب میں میگنیشیم دھات کا ایک چمکدار ٹکڑا پایا۔

محققین صحت کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے لیے خلیوں میں فاسفورس کا مطالعہ کرتے ہیں۔

پوٹاشیم خون کے دباؤ کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پروسس شدہ غذائیں اکثر ذائقہ بڑھانے کے لیے سوڈیم کی اعلی سطح پر مشتمل ہوتی ہیں۔

مجسمہ آزادی اپنے سبز رنگ کے لیے مشہور ہے، جو وقت کے ساتھ اس کی تانبے کی سطح پر بننے والی قدرتی پٹینا کی وجہ سے ہے۔

آئوڈین تھائی رائیڈ کے مناسب کام کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

آئرن خون کو جسم میں آکسیجن پہنچانے میں مدد دیتا ہے۔

مینگنیز کی کمی والی خوراک تھکاوٹ اور کمزوری کا احساس پیدا کر سکتی ہے۔

جسم کی کچھ غذائی اجزاء کو استعمال کرنے کی صلاحیت انزائم سسٹمز میں مولبڈینم کی شمولیت کی خصوصیت سے بڑھ جاتی ہے۔

غذاء میں زنک کی کم سطح ذائقہ اور بو میں خرابی کا نتیجہ ہو سکتی ہے۔

وٹامن ڈی کی کمی ہڈیوں کے کمزور ہونے کے احساس اور فریکچر کے خطرے میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے۔

ایما اپنے مدافعتی نظام کی حمایت کے لیے اپنے جسم کو کافی مقدار میں وٹامن سی فراہم کرنے کے لیے ترش پھل کھاتی ہے۔

آنکھوں میں خشکی اور جلن وٹامن اے کی کمی کی علامت ہو سکتی ہے جو آنکھوں کی صحت کو متاثر کرتی ہے۔

سائنسدان نے اعصابی تحریک کی صحیح ترسیل کو فروغ دینے میں وٹامن B1 کے کردار کا مطالعہ کیا۔

بادام اور پالک کو شامل کرنے والی خوراک توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے کافی مقدار میں وٹامن B2 یقینی بناتی ہے۔

پودوں پر مبنی غذا کو مناسب وٹامن بی12 کی سطح حاصل کرنے کے لیے سپلیمنٹس کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

میرے ڈاکٹر نے جلد کی صحت کے لیے مزید وٹامن ای کا مشورہ دیا۔

بروکولی وٹامن K سے بھرپور ہے، جو خون کے جمنے میں مدد کرتا ہے۔

جب جسم میں البومین کی کمی ہوتی ہے، تو یہ سوجن کا باعث بن سکتا ہے۔

ایسکوربک ایسڈ اسٹرابیری میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، جو ان کے صحت کے فوائد میں حصہ ڈالتا ہے۔

اس نے رات کو بہتر سونے کے لیے سہ پہر 3 بجے کے بعد کیفین سے پرہیز کیا۔

سلاد ڈریسنگ میں ایک املسیفائر تھا جس نے تیل اور سرکہ کو ایک ساتھ ملا کر رکھا، علیحدگی کو روکتا تھا۔

فولک ایسڈ کے ساتھ سپلیمنٹس خلیوں کی نشوونما اور ترقی میں مدد کرتے ہیں۔

بیکر نے آٹا کو اچھی طرح گوندھا تاکہ گلوٹین کو فروغ دیا جاسکے اور روٹی کی بہترین ساخت حاصل کی جاسکے۔

نیاسین ہمارے جسم کو خوراک کو توانائی میں تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

سرکہ اور سوڈیم بائی کاربونیٹ کو ملا کر ایک بلبلے دار ردعمل پیدا ہوتا ہے۔

جب میں کچھ پھل کھاتا ہوں، تو میں محسوس کر سکتا ہوں کہ ٹینن میرے منہ کو خشک کر رہا ہے۔

کیلا اور چنے جیسی غذائیں وٹامن B6 کے بھرپور ذرائع ہیں۔

انڈے، گری دار میوے اور بیج بایوٹن کے اچھے غذائی ذرائع ہیں۔

ایوکاڈو، شکرقندی اور سارا اناج جیسی غذائیں پینٹوتھینک ایسڈ سے بھرپور ہیں۔