aerobik
Birkaç hafta düzenli aerobik yaptıktan sonra, dayanıklılık ve enerji seviyelerinde artış fark etti.
Burada, "barbell", "athletic", "aerobics" gibi B2 seviyesindeki öğrenciler için hazırlanmış, egzersizle ilgili bazı İngilizce kelimeler öğreneceksiniz.
Gözden Geçir
Flash kartlar
Yazım
Quiz
aerobik
Birkaç hafta düzenli aerobik yaptıktan sonra, dayanıklılık ve enerji seviyelerinde artış fark etti.
atletlerle ilgili
Atletik topluluğu, yaralı atletin iyileşme sürecinde ona destek olmak için bir araya geldi.
soyunma odası
Koç, devre arasında takıma soyunma odasında motive edici bir konuşma yaptı.
halter
Bacak ve alt vücut kaslarını hedeflemek için omuzlarında bir halter ile squat yaptı.
dambıl
Kas yapmak ve gücünü artırmak için antrenmanı sırasında bir çift dambıl kaldırdı.
eliptik bisikleti
Kardiyovasküler fitnessını geliştirmek için her gün 30 dakikasını eliptik bisiklet üzerinde geçiriyor.
barfiks
Jimnastikçiler, güçlerini ve çevikliklerini sergileyerek rutinlerini yatay barda uygularlar.
atlama ipi
Sarah her sabah, biraz kardiyo egzersizi ile güne başlamak için on dakika ip atlama ipini kullanarak geçirir.
minder
Antrenmandan sonra minderi topladı ve egzersiz ekipmanları için ayrılmış alana koydu.
çoklu spor aleti
Ev spor salonu, bir bench press, bacak presi ve çekme makinesi içeren bir multigym ile donatılmıştı.
kulplu beygir
Yarışma sırasında, atlama beygiri üzerindeki tutuşunu kaybetti ve rutinine yeniden başlamak zorunda kaldı.
kürek aleti
Haftalarca süren düzenli antrenmanların ardından kürek makinesinde yeni bir kişisel en iyi zaman elde etti.
kum torbası
Evde kickboks pratiği yapmak için garajına bir boks torbası yerleştirdi.
trambolin
Trambolin etrafındaki güvenlik ağları, zıplarken kazaları önlemeye yardımcı olur.
koşu bandı
Uzun bir günün ardından, rahatlamak için televizyon izlerken koşu bandı üzerinde yürümekten keyif alıyordu.
zıplamak
Fitness dersi katılımcıları, yüksek yoğunluklu bir antrenmanda zıplamak için mini trambolinler kullandı.
tek bacak üstünde zıplamak
Sıcak kumlara basmamak için plajda olanlar genellikle bir gölgeli noktadan diğerine zıplarlardı.
gerinmek
Yarışa başlamadan önce, sprinter kaslarını esnetmek ve vücudunu ısıtmak için bir an ayırır.
güçlendirmek
Lider, takım oluşturma aktiviteleriyle takımın birliğini güçlendirmek için çalıştı.
çömelmek
Günlük egzersiz rutinlerinin bir parçası olarak, sporculara esneklik ve kas tonusunu artırmak için çömelme yapmaları söylendi.
terlemek
Sunumdan önce gergin olan, klimalı odaya rağmen terlemeye başladı.
barfiks çekmek
Fitness eğitmeni, bir çene çekme hareketini doğru formda nasıl yapılacağını gösterdi.
şınav
Üst vücut gücünü artırmak ve fitnessını geliştirmek için bir dizi şınav yaptı.
mekik
O, antrenmanı sırasında karın kaslarını güçlendirmek için bir dizi mekik yaptı.
bir tür fiziksel egzersiz hareketi
Fitness eğitmeni, maksimum fayda için jumping jack'lerin nasıl doğru şekilde yapılacağını gösterdi.
masaj yapmak
Spa terapisti, müşterinin sırtını rahatlatmayı teşvik etmek için aromatik yağlarla masaj yaptı.
kas hafızası
Spor salonundan birkaç hafta uzak kaldıktan sonra, kas hafızasının onun hızlı bir şekilde önceki ağırlık kaldırma seviyesine dönmesine yardımcı olduğunu fark etti.
altılı karın kası
Atlet, iyi tanımlanmış bir six-pack elde etmek için çekirdek egzersizleri üzerinde çok çalıştı.
dövüş sanatı
Dojo, taekwondo, kung fu ve judo dahil olmak üzere geniş bir yelpazede dövüş sanatları dersleri sunar.
ağırlık kaldırmak
Rehabilitasyonu sırasında, kas gücünü geri kazanmak için yavaş yavaş tekrar ağırlık kaldırmaya başladı.
antrenman yapmak
Yoğun bir programa rağmen, fitness seviyesini korumak için düzenli olarak egzersiz yapmayı başarıyor.
hız
Koşucu, maraton boyunca sabit bir hız koruyarak çok çabuk yorulmamayı sağladı.
enerji tüketmek
Yüzme, kalorileri verimli bir şekilde yakmaya yardımcı olabilecek tam vücut bir egzersizdir.
soyunma odası
Maçtan sonra oyuncular, formalarını değiştirmek ve serinlemek için soyunma odasına döndüler.
eşit ağırlıkta